News24 portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir. Gözəl, sağlam və tez uzanan saçlara sahib olmaq bir çox insanın arzusudur.

Saç baxım məhsulları nə qədər önəmli olsa da, saçların kökdən sağlam və güclü olması üçün ən əsas faktor daxildən düzgün qidalanmadır.

Saçlar da bədənimizin bir hissəsidir və onların inkişafı üçün zülala, vitaminlərə və minerallara ehtiyac var.News24.az saç uzanmasını sürətləndirə və sağlamlaşdırmağa kömək edən 5 əsas qidanı təqdim edir:1.

YumurtaYumurta saç üçün ən vacib qida maddəsi olan zülal və biotinlə zəngindir.

Zülal saçın əsas strukturu olan keratinin yaranmasına kömək edir. Biotin isə saçın böyüməsini stimullaşdırır və tökülmənin qarşısını alır.2.

BadamQoz-fındıq, xüsusilə badam saç dərisini nəmləndirən E vitamini, eləcə də saç köklərini gücləndirən omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir.

Bu maddələr saçları qırılmalardan qoruyur və uzanmasını sürətləndirir.3.

İspanaqDəmir çatışmazlığı saç tökülməsinin əsas səbəblərindən biridir. İspanaq isə həm dəmir, həm də A vitamini ilə zəngindir.