Icma.az, Azpost portalına istinadən məlumatı açıqlayır. Kök suyu sadəcə dadlı içki deyil, həm də vitamin və qida maddələrinin əsl mənbəyidir

Diyetoloqlar onun görmə, dəri və toxunulmazlığa müsbət təsirlərini getdikcə daha çox qeyd edirlər.

Bu canlı tərəvəz şirəsinin faydaları tam olaraq nələrdir? Bu barədə AzPost Today saytına istinadən məlumat verir. Şirə haqqında nə məlumdur?

Bir stəkan konservləşdirilmiş yerkökü suyu aşağıdakı qidaları ehtiva edir: 94 kalori 2 q protein 0,4 q yağ 22 q karbohidratlar 2 q lif 9 q şəkər Bu şirə həmçinin təbii şəkərlər və beta-karotin də daxil olmaqla yerköküdə digər birləşmələrin daha konsentratlı dozasını ehtiva edə bilər.

Buna görə nə qədər içdiyinizi izləməyə dəyər. Diyetoloq Teresa Gentile deyir ki, bir stəkan yerkökü suyu hazırlamaq üçün bir oturuşda yediyi

Kökdə olan ən məşhur qida maddəsi A vitamininin xəbərçisi olan beta-karotindir.

Bir porsiya bütöv yerkökü asanlıqla gündəlik A vitamini ehtiyacınızın 100%-nə çatmağınıza kömək edə bilər.

Kök suyu həmçinin bu qidalar sayəsində görmə sağlamlığını, immunitet sistemini və ürək sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edə bilər: Vitamin C , E və K Niacin (vitamin B3) biotin (vitamin B7) maqnezium dəmir kalium lutein kimi antioksidanlar Kök suyu orqanizmin normal qan təzyiqini saxlamaq, əzələ və sinir fəaliyyəti üçün zəruri olan xüsusilə zəngin kalium mənbəyidir.