Lent az saytına istinadən Icma.az xəbər verir. Yatarkən qəbul etdiyiniz poza sadəcə vərdişlərinizi deyil, həm də emosional vəziyyətinizi – x

Lent.az hansı pozaların stress əlaməti ola biləcəyini təqdim edir. Stres yuxu pozasına necə təsir edir?

Araşdırmalar göstərib ki, stres yaxşı yuxunun əsas pozucusudur. Bir çox hallarda, yuxu pozası düşündüyünüzdən daha çox şey deyə bilər.

"Gecə şüursuz şəkildə qəbul etdiyiniz poza sinir sisteminizin vəziyyətini əks etdirə bilər".

Stres zamanı "döyüş və ya qaç" reaksiyası və ya simpatik sinir sistemi aktivləşir.

Psixoloq Nikole Moşfeq-in sözlərinə görə, bu reaksiya bədəni təhlükəyə hazırlamaq və cavab vermək üçün bir sıra fiziki və kimyəvi reaksiyalar yaradır.

Bura ürək ritminin artması, nəfəs darlığı, qan təzyiqinin yüksəlməsi və əzələ gərginliyi daxildir.

Bu fiziki hisslər və reaksiyalar nəticəsində bədənin rahatlaması çətin ola bilər.