Icma.az
close
up
RU
Bu yuxu pozası stress əlamətidir: Onların arasında sizinki varmı?

Bu yuxu pozası stress əlamətidir: Onların arasında sizinki varmı?

Lent az saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

Yatarkən qəbul etdiyiniz poza sadəcə vərdişlərinizi deyil, həm də emosional vəziyyətinizi – xüsusilə stres və narahatlıq səviyyənizi göstərə bilər.

Lent.az hansı pozaların stress əlaməti ola biləcəyini təqdim edir.

Stres yuxu pozasına necə təsir edir?

Araşdırmalar göstərib ki, stres yaxşı yuxunun əsas pozucusudur. Bir çox hallarda, yuxu pozası düşündüyünüzdən daha çox şey deyə bilər.

"Gecə şüursuz şəkildə qəbul etdiyiniz poza sinir sisteminizin vəziyyətini əks etdirə bilər". Stres zamanı "döyüş və ya qaç" reaksiyası və ya simpatik sinir sistemi aktivləşir.

Psixoloq Nikole Moşfeq-in sözlərinə görə, bu reaksiya bədəni təhlükəyə hazırlamaq və cavab vermək üçün bir sıra fiziki və kimyəvi reaksiyalar yaradır. Bura ürək ritminin artması, nəfəs darlığı, qan təzyiqinin yüksəlməsi və əzələ gərginliyi daxildir. Bu fiziki hisslər və reaksiyalar nəticəsində bədənin rahatlaması çətin ola bilər. Bu səbəbdən, insan sakitləşmək üçün özünü qoruyucu poza qəbul etməyə meyilli ola bilər.

"Yastığı qucaqlayan və ya bərk-bərk qıvrılıb yatan insan şüursuz şəkildə özünü təhlükəsizlikdə hiss etmək istəyir".

Stresi göstərə biləcək yuxu pozaları

Döl vəziyyəti

Yan yatmaq, dizləri və qolları sinəyə sıxmaq – yüksək stres dövrlərində ən geniş yayılmış yuxu pozalarından biridir. Bu, bir növ özünü sakitləşdirmə və qoruyucu instinktdir, təhlükəsizliyi təmin etmək üçün qıvrılma ehtiyacını xatırladır.

Belə qıvrılmış vəziyyəti tez-tez qəbul edən insanlar emosional cəhətdən daha həssas və ya narahat ola bilərlər. Pozanın nə qədər sıx olması, insanın qorunma və rahatlıq istəyini bir o qədər göstərir.

Üzü üstə vəziyyət

Qarnı üstə, xüsusilə əlləri yayaraq və ya yastığı qucaqlayaraq yatan insanlar zahirən qayğısız görünə bilər, amma bu da stresin əlaməti ola bilər.

"Azad düşüş" (free-fall) pozası daxili gərginlik və ya nəzarət ehtiyacı ilə əlaqələndirilir. Bu, həssas bir mövqedir və bədən gərginliyini əks etdirə bilər, baxmayaraq ki, insan sakit görünür.

Sıxılmış yumruqlarla yatmaq

Əgər siz yatarkən yumruqlarınızı sıxırsınızsa, çənənizi də sıxma və ya dişlərinizi qıcama ehtimalınız yüksəkdir və səhərlər əl və çənə ağrısı ilə oyanırsınız. Yuxuda fiziki gərginlik xüsusilə narahat yuxular gördükdə stressin əlaməti ola bilər.

Daimi pozisiya dəyişdirmək

Bəzi insanlar yatarkən daimi poza qəbul edə bilmir, gecə boyu dönür və mövqelərini dəyişir. Adətən, insanlar stres və ya narahatlıq hiss etdikdə, yuxuları daha çox pozulur və ya parçalanır, bu isə gecə boyu hərəkətliliyə səbəb olur. Bəzən bu, ayaq narahatlığı sindromu kimi digər əsas sağlamlıq problemlərinə də işarə edə bilər.

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:56
embedMənbə:https://lent.az
archiveBu xəbər 26 May 2025 16:59 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see233

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see225

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see211

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see173

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see171

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see160

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see156

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see145

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see144

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see137

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see136

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see135

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see134

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see133

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see133

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see132

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see131

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see128

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see123

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see123
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri