Icma.az, Sitat.info saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.

Son tədqiqatlar göstərir ki, sağlamlığın 8 sadə prinsipinə riayət etmək uzunömürlülüyün açarı ola bilər.

Məlumatlara görə, Amerika Ürək Assosiasiyasının təklif etdiyi səkkiz əsas prinsipə əməl etmək insanın bioloji yaşını 6 il azalda bilər.

Orqanizmin cavanlaşmasına kömək edən siyahıya sağlam qidalanma, müntəzəm məşq, siqaret çəkməmək, kifayət qədər yuxu almaq, sağlam çəki saxlamaq, həmçinin xolesterol, qan şəkəri və qan təzyiqinə nəzarət daxildir.

Bu prinsiplər ürəyin sağlamlığını qorumaq üçün nəzərdə tutulub ki, bu da öz növbəsində bioloji qocalma proseslərini ləngidir.

Kolumbiya Universitetinin professoru Nura Makaremin apardığı araşdırma ilə ürək-damar sağlamlığı ilə bioloji qocalmanın yavaşlaması arasında əlaqə tapılıb.

Ürəyin sağlamlığının yaxşılaşmasının bioloji yaşın azalması ilə müşayiət olunduğu da qeyd edilib.

Yuxarıda göstərilən səkkiz prinsipə riayət etmək yalnız qocalma prosesini yavaşlatmaqla yanaşı, xroniki xəstəliklər riskini azaltmaq və gözlənilən ömür müddətini artırmaq da daxil olmaqla, uzunmüddətli sağlamlıq faydaları təmin edə bilər.