Lent az portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir.

Yuxu üzrə mütəxəssis doktor Sita Şah deyir ki, səhər saatlarında sınaya biləcəyiniz sadə bir üsul axşam saatlarında yatağınızı sərinlətmək üçün böyük fərq yarada bilər.

Lent.az bu üsulları sizə təqdim edir: Yatağınızı dərhal yığmayın. Bu qəribə görsənə bilər, lakin doktor Şah bunun effektiv olduğunu deyir.

O bildirir: “Mən insanlara tez-tez xatırladıram ki, oyanandan sonra etdiyiniz şeylər yuxu sağlamlığına yatmazdan əvvəl etdikləriniz qədər təsir edə bilər”.

“Xüsusilə isti aylarda yatağı yığmağı təxirə salmaq çox vacib bir vərdiş ola bilər”. Niyə yayda yatağı dərhal yığmaq olmaz?

Doktor Şahın sözlərinə görə, yatağı dərhal yığmaq isti və nəmi saxlayır.

O izah edir: “Gecə ərzində bədəniniz istilik, tər və mikroskopik dəri parçaları ifraz edir və bunlar yataq dəstinə hopur.

Yay aylarında temperatur və rütubət yüksək olduqda bu təsir daha da güclənir".