Milli.az saytına istinadən Icma.az xəbər verir.
Günü səmərəli planlaşdırmaq həm məhsuldarlığı artırır, həm də stressi azaldır.
Milli.Az günü düzgün planlamaqda kömək edəcək bir neçə addımı təqdim edir:
Günü erkən başla
Səhər erkən oyanmaq günə enerjili başlamağa kömək edir.
Günə sakit 10-15 dəqiqəlik hazırlıq (dua, nəfəs məşqi, meditasiya və ya yüngül idman) ilə başla.
Günlük hədəf siyahısı hazırla
Ən çox 3 əsas tapşırıq təyin et (prioritet işlər).
Əlavə olaraq görülməsi yaxşı olan 2-3 ikincil iş yaza bilərsən.
Vaxt bloklaması et
Tapşırıqları günə belə böl:
08:00-10:00 - ən çətin tapşırıq (zəka və diqqət tələb edən)
10:30-12:00 - qısa və ya orta dərəcəli tapşırıqlar
13:00-15:00 - görüşlər, yazışmalar və zənglər
15:00-17:00 - rütin işlər və e-poçt cavablandırmaq
Axşam - istirahət, ailə, hobbilər
Fasilə verməyi unutma
Hər 60-90 dəqiqədən bir 5-10 dəqiqə fasilə ver.
Kiçik gəzinti, su içmək və ya gözləri dincəltmək faydalıdır.
Günü dəyərləndir
Axşam 5 dəqiqəlik hesabat: nə etdiyini və nəyi təxirə saldığını yaz.
Sabah üçün ilkin plan qur.
Rəngli qeyd dəftəri, rəqəmsal təqvimlər (Google Calendar, Notion, Todoist) sənin işini asanlaşdıra bilər.
"Yox" deməyi öyrən - vacib olmayan işlərə vaxt ayırma.
Lalə Qüdrətova
Milli.Az