Günü necə planlaşdıraq?

Günü səmərəli planlaşdırmaq həm məhsuldarlığı artırır, həm də stressi azaldır.
Milli.Az günü düzgün planlamaqda kömək edəcək bir neçə addımı təqdim edir:

 Günü erkən başla
Səhər erkən oyanmaq günə enerjili başlamağa kömək edir.

Günə sakit 10-15 dəqiqəlik hazırlıq (dua, nəfəs məşqi, meditasiya və ya yüngül idman) ilə başla.

Günlük hədəf siyahısı hazırla
Ən çox 3 əsas tapşırıq təyin et (prioritet işlər).

Əlavə olaraq görülməsi yaxşı olan 2-3 ikincil iş yaza bilərsən.

 Vaxt bloklaması et
Tapşırıqları günə belə böl:

08:00-10:00 - ən çətin tapşırıq (zəka və diqqət tələb edən)

10:30-12:00 - qısa və ya orta dərəcəli tapşırıqlar

13:00-15:00 - görüşlər, yazışmalar və zənglər

15:00-17:00 - rütin işlər və e-poçt cavablandırmaq

Axşam - istirahət, ailə, hobbilər

Fasilə verməyi unutma
Hər 60-90 dəqiqədən bir 5-10 dəqiqə fasilə ver.

Kiçik gəzinti, su içmək və ya gözləri dincəltmək faydalıdır.

 Günü dəyərləndir
Axşam 5 dəqiqəlik hesabat: nə etdiyini və nəyi təxirə saldığını yaz.

Sabah üçün ilkin plan qur.

Rəngli qeyd dəftəri, rəqəmsal təqvimlər (Google Calendar, Notion, Todoist) sənin işini asanlaşdıra bilər.

"Yox" deməyi öyrən - vacib olmayan işlərə vaxt ayırma.
 

Lalə Qüdrətova
Milli.Az