News24 saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

Hər gün davamlı olaraq, sadəcə 5 dəqiqə qaçmağın ömrünüzü 3 il uzadacağını bilirdinizmi?

Bəs, qaçışın digər hansı faydaları mövcuddur?News24.az xarici mediaya istinadən səhərlər qaçışla məşğul olmağın həm psixoloji, həm də bədən sağlamlığına faydalı təsiri barədə məlumat verir:1.

Qan təzyiqini tənzimləyir. Hər səhər qaçmaq qan təzyiqini nizamlayır, yüksək təzyiqi salır.

Hər nə qədər qaçmaq qan təzyiqini ani olaraq artıran bir hərəkət kimi görünsə də, uzun müddət ərzində həm kişilər, həm də qadınlarda təzyiq, diabet və xolesterolu nizama salır.

2. Ürək xəstəlikləri riskini azaldır. Hesablamalara görə hər səhər qaçışla məşğul olmaq ürək xəstəlikləri riskini yüzdə əlli nisbətində azal

Sadəcə həftədə iki gün, ən azından 10 dəqiqə yüngül tempdə qaçmaq belə sizi ürək xəstəliklərinə qarşı qoruyacaq.3. Zehni gücləndirir.

Hər bir məşq ürəyinizin daha çox işləməsi nəticəsində oksigenlə zənginləşmiş qanın bədəninizdə dövr etməsinə şərait yaradır.