Icma.az, Tribuna portalına istinadən məlumat verir. - + Səhər süfrələrinin əvəzolunmaz hissəsi olan pendir müxtəlif növləri ilə əksər insanl

Beləliklə, hər gün pendir yediyiniz zaman bədəninizə nə olacağını bilirsinizmi?

Tribunainfo.az Milliyet-ə istinadən xəbər verir ki, pendir zülal, yağ, kalsium, fosfor, kalium və B12 vitamini təklif edən təsir edici qida profilinə malikdir və bu, onu sağlam pəhrizdə vacib qidalardan birinə çevirir.

Bəs hər gün pendir yesəniz bədəninizə nə olacağını heç düşünmüsünüzmü?

1- Kalsium ehtiyaclarınızı qarşılayır Pendirlərin əksəriyyəti kalsiumla zəngindir və sərt pendirlərdə yumşaq pendirlərdən daha çox kalsium var.

Kalsium sümük inkişafı və sağlam sümüklərin saxlanması üçün vacibdir, həmçinin qan dövranı, əzələ və sinir funksiyalarında mühüm rol oynayır.

Tədqiqatlar göstərir ki, tərkibində yüksək kalsium olan pendir istehlakı piylənmə, yüksək qan təzyiqi və 2-ci tip diabetdən qoruya bilər.

2- Ağız sağlamlığına xeyirlidir Pendirdə probiyotiklərin və digər maddələrin olması bakteriya növlərinə və tüpürcəkdə pH-a müsbət təsir göstərə bilər.