Icma.az, Medicina portalına istinadən məlumatı açıqlayır. Əzələləri daha sürətli və performanslarını artırmaq istəyən bir çox insan lazımi m

Lakin, mütəxəssislərin fikrincə, idman zallarında edilən ən böyük səhv "nə qədər çox olsa, bir o qədər yaxşıdır" düşüncəsi ilə hərəkət etmək

Mütəxəssislər idmançıların qidalanmasındakı bu kritik səhvi və bədəni qoruyarkən gücləndirməyin düzgün yollarını izah ediblər.Medicina.az xə

Lakin "nə qədər çox olsa, bir o qədər yaxşıdır" məntiqi ilə istifadə edilən məhsullar ciddi sağlamlıq problemlərinə yol açır.

Tibb mütəxəssisi Dr. Hale Handan Sarıkaya idmançıların qidalanmasında edilən səhvləri açıqlayıb.Dr.

Sarıkaya zülal dəstəyinin əzələ qidalanmasının əsas hissəsi olduğunu vurğulayıb:"Zülal əlavəsi hamımızın ehtiyac duyduğu bir şeydir, amma biz onu ilk növbədə qida rasionumuzdan almağı məsləhət görürük.

Əgər bunu qida rasionu ilə kifayət qədər təmin edə bilmiriksə, zərdab zülalı tozu və ya bitki mənşəli protein əlavələri qəbul edə bilərik.

Zülal ehtiyacları insandan insana dəyişir. Fiziki fəaliyyəti olmayan şəxslər üçün gündə bədən çəkisinin hər kiloqramına təxminən 1 qram, ort