Icma.az, News24 portalına istinadən məlumat yayır. Həzm sisteminizi tənzimləmək və bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün düzgün işləyən

Maddələr mübadiləsi yavaşdırsa, gündəlik vərdişlərinizi dəyişdirərək onun müntəzəm işləməsinə kömək edə bilərsiniz.

Maddələr mübadiləsini sürətləndirən gündəlik vərdişlər hansılardır?News24.az ilıq su içməkdən tutmuş sevimli mahnılarımızla rəqs etməyə qədər maddələr mübadiləmizi sürətləndirən və bağırsaqlarımızı xoşbəxt saxlayan 10 əyləncəli və təsirli vərdişləri təqdim edir:LİMONLU İLIQ SUİlıq limon suyu toksinləri atmağa, həzmi sürətləndirməyə və hətta qida maddələrinin udulmasına kömək edir.

Buna görə günə bir stəkan ilıq limonlu su ilə başlamaq maddələr mübadiləsini aktivləşdirməyə kömək edə bilər.DAHA ÇOX HƏRƏKƏT EDİNSaatlarla idman zalına getməyə ehtiyac yoxdur.

Pilləkənləri qalxmaq, hətta yemək bişirərkən rəqs etmək kimi sadə fəaliyyətlər maddələr mübadiləsini aktiv saxlaya və bağırsaq hərəkətini artıra bilər.

Hər kiçik hərəkət vacibdir.YEMƏKLƏRİNİZİ YAVAŞ ÇEYNƏYİNÇox tez yemək şişkinliyə və həzmsizliyə səbəb ola bilsə də, hərtərəfli çeynəmək bağırsaqlarınıza həzm fermentlərini buraxmaq üçün siqnal verir və maddələr mübadiləsinin qidanı daha səmərəli emal etməsinə kömək edir.BİTKİ ÇAYLARI İÇİNYaşıl çay, zəncəfil çayı və ya hətta bir stəkan isti sarıkök südü maddələr mübadiləniz və bağırsaq sağlamlığınız üçün möcüzələr yarada bilər.

Bu içkilərin tərkibində həzmi və yağların yanmasını dəstəkləyən antioksidanlar və antiinflamatuar birləşmələr var.HƏR GÜN PROBİOTİKLERİ İSTEHLAK EDİNProbiyotikləri (kəsmik və turşu kimi) dost bağırsaq bakteriyaları kimi düşünün, prebiyotiklər isə (banan, sarımsaq və yulaf kimi) onları canlı saxlayan qidalardır.

Balanslaşdırılmış bağırsaq mikrobiomu daha yaxşı həzmə və yatmayan maddələr mübadiləsinə səbəb olur.LİFİN GÜNDƏLİK DOZASINI ALINLif bağırsaqlarınızın ən yaxşı dostudur.