Medicina portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.
Maqnezium orqanizmdə 300-dən çox biokimyəvi prosesdə iştirak edən vacib mineraldır. O, əzələlərin, sinirlərin, ürəyin və sümüklərin normal fəaliyyəti üçün lazımdır.
Medicina..az maqnezium çatışmazlığının əlamətlərini təqdim edir:
Əzələ spazmları və qıcolmaları
Yorğunluq və halsızlıq
Göz qapağının seğirməsi
Əsəbilik və yuxu problemləri
Ürək döyüntülərinin hiss edilməsi (bəzi hallarda)
Səbəbləri:
Kifayət qədər maqnezium qəbul etməmək
Mədə-bağırsaq xəstəlikləri səbəbindən sorulmanın pozulması
Uzun müddət bəzi dərmanların (məsələn, bəzi sidikqovucular və proton pompası inhibitorları) istifadəsi
Həddindən artıq spirt qəbulu
Nəzarətsiz şəkərli diabet
Maqneziumla zəngin qidalar:
Badam, fındıq, qoz
Balqabaq tumu
Paxlalılar
İspanaq və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
Tam taxıllar
Vacib qeyd: Əzələ spazmı və ya yorğunluq hər zaman maqnezium çatışmazlığı demək deyil. Maqnezium preparatlarını həkim məsləhəti olmadan qəbul etmək düzgün deyil. Davamlı şikayətlər olduqda həkim müayinəsi və lazım gələrsə laborator analizlər tövsiyə edilir.
Aygün
Medicina.az