Maqnezium çatışmazlığı Əlamətləri, səbəbləri

Maqnezium orqanizmdə 300-dən çox biokimyəvi prosesdə iştirak edən vacib mineraldır. O, əzələlərin, sinirlərin, ürəyin və sümüklərin normal fəaliyyəti üçün lazımdır.

Medicina..az maqnezium çatışmazlığının əlamətlərini təqdim edir:

Əzələ spazmları və qıcolmaları

Yorğunluq və halsızlıq

Göz qapağının seğirməsi

Əsəbilik və yuxu problemləri

Ürək döyüntülərinin hiss edilməsi (bəzi hallarda)

Səbəbləri:

Kifayət qədər maqnezium qəbul etməmək

Mədə-bağırsaq xəstəlikləri səbəbindən sorulmanın pozulması

Uzun müddət bəzi dərmanların (məsələn, bəzi sidikqovucular və proton pompası inhibitorları) istifadəsi

Həddindən artıq spirt qəbulu

Nəzarətsiz şəkərli diabet

Maqneziumla zəngin qidalar:

Badam, fındıq, qoz

Balqabaq tumu

Paxlalılar

İspanaq və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

Tam taxıllar

Vacib qeyd: Əzələ spazmı və ya yorğunluq hər zaman maqnezium çatışmazlığı demək deyil. Maqnezium preparatlarını həkim məsləhəti olmadan qəbul etmək düzgün deyil. Davamlı şikayətlər olduqda həkim müayinəsi və lazım gələrsə laborator analizlər tövsiyə edilir.

Aygün

Medicina.az