Medicina portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.
Bədənimizin bioloji saatı hormonlarımızın nə vaxt ifraz olunduğunu müəyyən edir.
Medicina.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə, saat 23:00-dan gec olmayaraq yatmaq ovulyasiyanın müntəzəmliyini və menstrual dövrü birbaşa qoruyur.
Gec yatanda nə baş verir?
- Stress hormonlarınız artır və bu da yumurtalıqlarınızın fəaliyyətini çətinləşdirir.
- Gözəllik və gənclik hormonu kimi tanınan melatoninin ifrazı azalır.
- Mütəmadi menstruasiyanı təmin edən zərif qadın hormonlarının balansı pozulur.
Bir sözlə; bu gecə özünüzə bir yaxşılıq edin və hormonlarınızı balanslaşdırmaq və bədəninizi dəstəkləmək üçün saat 23:00-dan əvvəl yataqda olun.
Aygün
Medicina.az