Mütəmadi menstruasiya üçün saat 23:00 da yatın Gec yatanda nə baş verir?

Bədənimizin bioloji saatı hormonlarımızın nə vaxt ifraz olunduğunu müəyyən edir.

Medicina.az xəbər verir ki, araşdırmalara görə, saat 23:00-dan gec olmayaraq yatmaq ovulyasiyanın müntəzəmliyini və menstrual dövrü birbaşa qoruyur.

Gec yatanda nə baş verir?

- Stress hormonlarınız artır və bu da yumurtalıqlarınızın fəaliyyətini çətinləşdirir.

- Gözəllik və gənclik hormonu kimi tanınan melatoninin ifrazı azalır.

- Mütəmadi menstruasiyanı təmin edən zərif qadın hormonlarının balansı pozulur.

Bir sözlə; bu gecə özünüzə bir yaxşılıq edin və hormonlarınızı balanslaşdırmaq və bədəninizi dəstəkləmək üçün saat 23:00-dan əvvəl yataqda olun.

Aygün

Medicina.az