Icma.az bildirir, Medicina portalına istinadən.
Qəbizlik geniş yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir. Lakin qidalanmada bəzi dəyişikliklər etmək bağırsaq fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər.
Medicina.az qəbizliyə kömək edə biləcək bəzi qidaları təqdim edir:
Kivi – tərkibindəki lif bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdıra bilər.
Quru gavalı – lif və sorbitol sayəsində nəcisin yumşalmasına kömək edir.
Çovdar çörəyi – ağ çörəklə müqayisədə daha çox lif ehtiva edir.
Probiyotiklər – bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyərək bəzi insanlarda faydalı ola bilər.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, kifayət qədər su içmək, lifli qidalar qəbul etmək və sağlam qidalanma qəbizliyin qarşısını almaqda əsas amillərdəndir.
Xanım,
Medicina.az