Sherg.az portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Qan şəkərinin idarə olunmasından tutmuş ürək sağlamlığının dəstəklənməsinə qədər, gəzintinin bir çox faydaları olduğu məlumdur.

Sherg.az xəbər verir ki, bu idman həmçinin yağ yandırmaq və maddələr mübadiləsini gücləndirmək üçün effektiv bir üsuldur.

Bəs görəsən, hansı daha faydalıdır - səhər gəzintisi, yoxsa axşam gəzintisi?Araşdırmalar göstərir ki, gəzinti yağ oksidasiyasını (yağın enerji üçün parçalanmasını) artırır və bədənin tərkibini tənzimləməyə kömək edir.

Lakin yağ yandırmaqda təkcə gəzintinin vaxtı deyil, həm də qidalanma, həyat tərzi vərdişləri və davamlılıq mühüm rol oynayır.

Buna baxmayaraq, tez-tez verilən bir sual var: günün hansı saatında gəzinti daha çox yağ yandırır?Gəzərkən bədən enerji istehsalı üçün əsasən aerobik metabolizmdən istifadə edir.

Bu, əzələlərə enerji vermək üçün yağları və karbohidratları parçalamaq məqsədilə oksigendən yararlanmaq deməkdir.Yağ və karbohidrat istifadəsinin nisbəti məşqin intensivliyinə, müddətinə və qidalanma vəziyyətinə bağlıdır.

Buna görə də, ac və tox halda gəzintinin fərqini anlamaq vacibdir.Araşdırmalara görə, acqarına gəzintiyə çıxanda bədəndəki qlikogen səviyyəsi daha aşağı, insulin səviyyəsi isə minimum olur.