Sia Az portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir.

Həkim mənə dedi ki, ilk yemək nə vaxt olmalıdır… ...Ekspress, II tip diabet və ürək xəstəliyi kimi ciddi sağlamlıq problemləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilən müəyyən bir pəhriz olduğunu bildirib.

SİA xəbər verir ki, İTV-nin səhər verilişlərinin birində danışan nevroloq və “F-Bomb Longevity Made Easy” kitabının müəllifi Culiya Cons səhər saat 11:00-dan sonra səhər yeməyi yeməli olduğunuzu söyləyib.

Bu sadə vərdiş ömrünüzü 20 il uzatmağa kömək edəcək. Culiaya görə, sistemimizin istirahətə ehtiyacı var və siz 16 saat yemək yeməməklə (gecə

Bir çox araşdırmalar göstərir ki, biz sadəcə çox tez-tez yeyirik.

Buna görə də, bədənin həzm sisteminin istirahətə ehtiyacı var ki, bu da hüceyrələrin, orqanların və mühüm proseslərin işə başlamasına imkan verəcək, sanki həddindən artıq yüklənir.

Həkimin təsvir etdiyi pəhriz aralıq oruc kimi də tanınır. Bu pəhrizə çoxlu müxtəlif yanaşmalar olsa da, 16:8 pəhriz (insan 16 saat oruc tutu

…Mayo Clinic klinikasında izah edib ki, bu səkkiz saat ərzində özünüzü heç bir yeməkdən imtina etmədən normal şəkildə yeyə bilərsiniz.