Icma.az
close
up
RU
Səhər yeməyi üçün düzgün vaxt həyatınıza 20 il əlavə edə bilər…

Səhər yeməyi üçün düzgün vaxt həyatınıza 20 il əlavə edə bilər…

Sia Az portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir.

Həkim mənə dedi ki, ilk yemək nə vaxt olmalıdır…

...Ekspress, II tip diabet və ürək xəstəliyi kimi ciddi sağlamlıq problemləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilən müəyyən bir pəhriz olduğunu bildirib.

SİA xəbər verir ki, İTV-nin səhər verilişlərinin birində danışan nevroloq və “F-Bomb Longevity Made Easy” kitabının müəllifi Culiya Cons səhər saat 11:00-dan sonra səhər yeməyi yeməli olduğunuzu söyləyib.

Bu sadə vərdiş ömrünüzü 20 il uzatmağa kömək edəcək. Culiaya görə, sistemimizin istirahətə ehtiyacı var və siz 16 saat yemək yeməməklə (gecə yatdığınız vaxt da daxil olmaqla) və qalan səkkiz saat ərzində yemək yeyərək ona bu istirahəti verə bilərsiniz.

Bir çox araşdırmalar göstərir ki, biz sadəcə çox tez-tez yeyirik. Buna görə də, bədənin həzm sisteminin istirahətə ehtiyacı var ki, bu da hüceyrələrin, orqanların və mühüm proseslərin işə başlamasına imkan verəcək, sanki həddindən artıq yüklənir.

Həkimin təsvir etdiyi pəhriz aralıq oruc kimi də tanınır.

Bu pəhrizə çoxlu müxtəlif yanaşmalar olsa da, 16:8 pəhriz (insan 16 saat oruc tutur və 8 yemək yeyir) ən populyardır. …Mayo Clinic klinikasında izah edib ki, bu səkkiz saat ərzində özünüzü heç bir yeməkdən imtina etmədən normal şəkildə yeyə bilərsiniz. Siz həmçinin gününüzü səhər 11-də səhər yeməyi ilə başlamaq və ya birbaşa yüngül nahara getmək barədə qərar verə bilərsiniz.

Nazlı Almuradova

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:47
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 20 İyul 2025 00:35 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see271

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see248

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see180

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see175

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see169

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see136

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see136

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see133

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see128

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see128

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see127

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see127

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see126

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see126

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see126

Bu məktəbdə pul yığımı, qohumbazlıq və intizamsızlıq iddiaları KONKRET

18 Oktyabr 2025 19:48see122

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

19 Oktyabr 2025 09:10see122

“Ramiz Mehdiyevin qurduğu şəbəkənin bütün üzvləri ifşa olunacaq”

18 Oktyabr 2025 23:45see121

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri