Bizimyol saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir. Səhər yataqdan qalxmaq dünyanın ən çətin işidir, elə deyilmi?

Xüsusilə soyuq bir qış günüdürsə və hələ də qaranlıqdırsa. Bizimyol.info "webtekno"ya istinadən xəbər verir ki, beləliklə, səhərlər yataqdan

"Daha 5 dəqiqə, sonra qalxmağa söz verirəm", “mənə cəmi 10 dəqiqə lazımdır, indi qalxıram” kimi işlətdiyimiz cümlələr həqiqətdirmi?

Gəlin bizə əlavə neçə dəqiqə yatmağa ehtiyacımız olduğuna bir də baxaq.

Yuxuya dair tədqiqatların əksəriyyəti yuxusuzluğun mənfi təsirlərinə diqqət yetirir Qeyri-kafi gecə yuxusu; Bu, idrak bacarıqları, DNT və yaddaş üzərində arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.

"Journal of Positive Psychology" adlı resenziyalı jurnalda dərc edilən yeni bir araşdırmada yuxunun insanı yaxşı hiss etdirməsi ilə yanaşı neqativ halların qarşısını alması da araşdırılıb.

Araşdırma çərçivəsində 18-24 yaş arası 90 gənc; Onlar üç qrupa bölünürdülər: erkən, gec və ya adi yuxu rejimində yatanlar.

Gec yatan qrup saat 02.00-da yatıb 7.30-da oyanarkən, tez yatanlar 22.30-da yatıb səhər eyni vaxtda oyanıblar.