Lent az portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.
Əgər siqaret çəkirsiniz və daha sağlam olmaq istəyirsinizsə, sadə və effektiv bir yol var siqareti tərgitmək. Bu, sadəcə söz deyil: orqanizm son siqaretdən cəmi 20 dəqiqə sonra bərpa prosesinə başlayır.
Lent.az siqaretin zərərlərini təqdim edir:
Tütündən nə qədər uzun müddət uzaq qalsanız, bədəninizdə və ümumi vəziyyətinizdə bir o qədər çox müsbət dəyişiklik hiss edəcəksiniz. Siqareti tərgitmək çətindir, amma inanılmaz dərəcədə faydalıdır. Bərpa demək olar ki, dərhal başlayır və zaman keçdikcə faydası daha da artır: qan dövranının yaxşılaşmasından tutmuş ürək xəstəlikləri və xərçəng riskinin azalmasına qədər.
Son siqaretdən sonra nə baş verir
20 dəqiqə sonra
Qan təzyiqi və ürək ritmi normal göstəricilərə qayıdır.
Qan damarları genişlənməyə başladığı üçün əl və ayaqların temperaturu yüksəlir.
8 saat sonra
Qanda karbonmonoksid (zəhərli qaz) səviyyəsi azalır, oksigen isə artır. Bu, bədənin hər bir hüceyrəsini daha yaxşı qidalandırır.
24 saat sonra
Ürək tutması riski azalmağa başlayır.
48 saat sonra
Sinir ucları bərpa olunmağa başlayır, dad hissiyyatı yenidən güclənir.
72 saat sonra
Nəfəs alma daha rahat olur: bronxlar boşalır, selikli qişa qıcıqlanmadan təmizlənməyə başlayır.
1-3 ay sonra
Qan dövranı və dözümlülük yaxşılaşır. Artıq gəzinti, idman və fiziki aktivlik daha asan həyata keçirilir.
1-9 ay sonra
Öskürək və nəfəs darlığı azalır.
Ağciyərlər bərpa olunur, tənəffüs yolları selik və toksinlərdən təmizlənir.
1 il sonra
Ürək xəstəlikləri riski siqaret çəkənlərlə müqayisədə iki dəfə azalır.
5 il sonra
İnsult riski heç vaxt siqaret çəkməmiş insanların səviyyəsinə yaxınlaşır.
10 il sonra
Ağciyər xərçəngi riski yarıbayarı azalır.
Ağız boşluğu, qırtlaq, yemək borusu, sidik kisəsi, böyrəklər və mədəaltı vəzi kimi digər xərçəng növlərinin yaranma ehtimalı da azalır. Siqareti tərgitmək təkcə daha uzun ömür üçün addım deyil, həm də daha yaxşı özünü hiss etmək, enerjinin artması və ciddi xəstəlik risklərinin azalması deməkdir. Bəli, ilk günlərdə çəkilmə (imtina) əlamətləri səbəbindən çətin ola bilər, amma dəstək və düzgün planla bunun öhdəsindən gəlmək mümkündür.