Icma.az, Medicina saytına istinadən bildirir.
Son illərdə “enerjin dəyişsin, torpaqda gəz” kimi tövsiyələr çox yayılıb. Bu anlayış elmi dildə Torpaqlanma adlanır və bədənin Yer səthi ilə (ayaqyalın torpaq, qum, ot üzərində gəzmə) birbaşa təmasını nəzərdə tutur.
Medicina.az xəbər verir ki, Yer səthi zəif mənfi yüklü elektronlarla zəngindir. İnsan bədəni isə stress, iltihab və ətraf mühit təsirləri nəticəsində “pozitiv yük” toplaya bilər.
Ayaqyalın torpağa toxunduqda:
Elektron axını baş verir
Bədəndə elektrik balansı tənzimlənir
Sinir sistemi sakitləşir
Bu proses bəzən bioelektrik balansın bərpası kimi izah olunur.
Sinir sisteminə təsiri
Torpaqlanma birbaşa olaraq Vegetativ sinir sistemi üzərində təsir göstərir:
Simpatik sistemi (stress rejimi) azaldır.
Parasimpatik sistemi (rahatlama rejimi) aktivləşdirir.
Ürək döyüntüsünü və nəfəsi stabilləşdirir.
Bu səbəbdən panikaya meyilli, gərgin və nevrozlu insanlarda rahatlama verir.
İltihab və ağrılara təsiri
Araşdırmalar göstərir ki, torpaqlanma:
Sərbəst radikalları neytrallaşdırmağa kömək edir
Orqanizmdə Oksidativ stress səviyyəsini azalda
Əzələ və oynaq ağrılarını yüngülləşdirə bilər.
Ürək-damar sisteminə təsiri
Torpaqlanmanın aşağıdakı təsirləri müşahidə olunub:
Qanın axıcılığını yaxşılaşdıra bilər
Qan laxtalanma riskini azalda bilər
Qan təzyiqinə müsbət təsir göstərə bilər.
Bu təsirlər qanın “daha maye” hala gəlməsi ilə izah olunur.
Yuxuya təsiri
Torpaqlanma **Kortizol səviyyəsini tənzimləyə bilər:
Axşam kortizol azalır → rahat yuxu
Gecə oyanmaları azalır
Dərin yuxu fazası yaxşılaşır.
Hormonal balans və stress
Stress hormonlarını azalda bilər
Bədənə “təhlükəsizsən” siqnalı verir
Sinir sistemi üzərindən hormonal sistemi dolayı tənzimləyir.
Bu, xüsusilə qadınlarda hormonal dalğalanmalar zamanı faydalıdır.
Ən effektiv üsullar:
Ayaqyalın torpaq, ot və ya qum üzərində gəzmək
Ağaclara toxunmaq
Torpaqla birbaşa işləmək (bağçılıq və s.)
Gündə 20–30 dəqiqə kifayətdir
Səhər və ya gün batımı daha effektlidir.
Aygün Musayeva