Icma.az, Lent az saytına istinadən bildirir. Bir uşaq üçün düzgün səhər yeməyi seçmək çox məsuliyyətli bir vəzifədir, çünki böyüyən orqanizm

Tam səhər yeməyi övladınıza nahara qədər enerji verəcək, bədənindəki bütün metabolik prosesləri dəstəkləyəcək və onu daha aktiv edəcək.

Lent.az xarici mediaya istinadla bildirir ki, bu barədə onun “Instagram”da dietoloq Marina Serqeyeva məlumat verib.

Körpə üçün düzgün səhər yeməyinə zülallar, yağlar və yavaş karbohidratlar daxil edilməlidir.

Bunlar yumurta (qaynadılmış, omlet, pişmiş yumurta), kəsmik ola bilər.

Uşaqların sevdiyi sendviçlər əvəzinə, cod qaraciyəri, qırmızı balıq ilə tam taxıl çörəyi tostu etmək daha yaxşıdır.

Tostda xiyar, avokado və pendir də qoya bilərsiniz.Səhər yeməyi üçün ət də faydalıdır - ancaq kolbasa və ya sosiska şəklində deyil.

Uşaq məmnuniyyətlə ət yeyirsə, ona bir parça toyuq brisketini qaynatın. Bundan əlavə, bütün taxıl sıyıqları mükəmməldir.