Ayaqqabını elə geyinmək lazımdır ki, beliniz ağrımasın…

…Narahatlığa səbəb olan narahat ayaqqabıları daim geymək bel ağrısına səbəb olur.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə reabilitasiya mütəxəssisi xəbərdarlıq edib.

O, təkcə gündəlik geyinmək üçün rahat ayaqqabı seçməyi deyil, həm də onları gündə üç dəfə dəyişməyi tövsiyə edib.

Bu, belinizi sağlam saxlamağa kömək edəcək.

Mütəxəssis ofis ayaqqabılarını ən narahat ayaqqabı növü hesab edib - dabanlı və dar barmaqlılar.

Ayaq düzgün işləmir, bu da dərhal bel ağrısı ilə nəticələnir. Həkimə görə düzgün seçim yumşaq altlıq və yumşaq üst örtüyü olan ayaqqabılar olardı.

…Gözəl olmayan, yağ örtüyündən tikilmiş tərləyib barmaqlarımızı sıxılmağa başladığı ayaqqabıları, bir neçə kompozitdən hazırlanmış ayaqqabılarla əvəzləyin.

Seçiminiz ya süni, ya da təbii materiallar ola bilər.

Amma ayaqqabı baxımı da çox vacibdir.

Bu ayaqqabılar təkcə yuyulub qurudulmalı deyil, həm də istirahətə buraxılmalıdır.

Buna görə də, mümkünsə, gün ərzində üç fərqli cüt ayaqqabıdan istifadə etməlisiniz,

…Siz işə idman ayaqqabısı ilə gedirsiniz, ofisdə ayaqqabı və ya iş çəkmələri geyinirsiniz, axşam isə üçüncü cütü - idman ayaqqabısı və ya bizlərdə deyildiyi kimi, şəpi geyinirsiniz… Mütəxəssis yayda sandal (bosanoşka) geyinənlərə flip-flop yox, sandalet kimi arxada qayışlı modelləri seçməyi məsləhət görüb. Məsələ burasındadır ki, flip-floplar geyərkən, insan ayaqqabının ayaqlarından düşməməsi üçün intuitiv olaraq barmaqlarını bükməyə başlayır. Bu da ayağın düzgün işləməməsinə və nəticədə bel ağrılarına gətirib çıxarır…

Nazlı Almuradova