Başqalarının sözünü dərd etməmək üçün nə edə bilərik?

Başqalarının sözünü dərd etməmək üçün zehni möhkəmlik, özünüdərk və duyğusal sərhəd formalaşdırmaq vacibdir.
Milli.Az aşağıda sənə kömək edəcək praktik yolları sıralayır:

Özünü tanı və özünü təsdiqlə
Kim olduğunu, dəyərlərini və məqsədini bildikdə, başqalarının fikirləri sənə yön verməz, sadəcə kənar səs kimi qalar.

Hər gün özünə "Mən kiməm?" və "Mənim dəyərimi başqaları deyil, mən müəyyən edirəmmi?" sualını ver.

Tənqid və qeybəti ayırd et
Konstruktiv tənqid səni inkişaf etdirə bilər.

Amma qeybət, qərəzli sözlər və boş dedi-qodular sadəcə zəhərdir - qəbul etmə.

Qayda: "İçində sevgi olmayan heç bir fikir mənim haqqımda doğru deyil."

Duyğusal sərhəd yarat
Hər kəsin sənə təsir etməsinə icazə vermə.

Sözləri filtrdən keçir: "Bu söz mənim inkişafıma kömək edir, yoxsa ruhumu zədələyir?"

Fikri dəyişdir - fokusunu yönəlt
Sənin həyatında sənin fikrin ən vacib fikirdir.

Başqalarının sözü səni üzəndə, dərhal diqqətini sevdiyin şeyə yönəlt (musiqi, kitab, yazı, idman və s.)

Daxili dialoqunu dəyiş
Öz-özünə danışarkən həmişə müsbət və mehriban ol.

"Onlar belə dedi, demək haqlıdırlar" əvəzinə:
"Bu onların fikridir, mənim reallığım deyil" deməyi öyrən.

Hamını razı salmaq mümkün deyil
Bu, həyatın qanunudur.

Nə qədər çalışsan da, hər kəs səni bəyənməyəcək - və bu normaldır.

Dualar və meditasiya
Sakit zamanlarda dua etmək və ya nəfəs məşqləri etməklə iç balansını gücləndir.

Bu, ruhuna "başqalarının dediyi, sadəcə səsdir" deyə dayanıqlıq verəcək.
 

Lalə Qüdrətova
Milli.Az