“Beyin enerjiyə qənaət edir...”

...Ağılsızlıq anadangəlmə və ya qazanılmış ola bilər. Əgər insan bəzi şeyləri unutmağa başladığının fərqinə varırsa, o zaman stress səviyyəsinə fikir verməlidir.

SİA rus saytlarına istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı psixoterapevt və psixoloq Tatyana Qaliç danışıb. Mütəxəssisin fikrincə, dahilərdə təfəkkürsüzlük tez-tez müşahidə olunur, çünki onların beyni bir mühüm problemi həll etməklə məşğuldur və sadəcə olaraq çoxlu sayda müxtəlif vəzifələrə keçə bilmir.

“Düşünməyən professor” stereotipi də buradan qaynaqlanır. Qaliç bunun daha çox kişilərə xas olduğunu vurğulayır.

...Kişilər buna daha çox həssasdırlar, çünki kişilərin diqqəti qadınların diqqəti ilə eyni deyil. Diqqəti çox asanlıqla çoxlu sayda obyektə paylayır, onları effektiv izləyirlər. Kişilər, onlar hansısa qlobal obyekt haqqındadırlar ki, onu görmək lazımdır və buna görə də qlobal məqsəd görürlər, ona fokuslanırlar və ətrafda baş verən hər şey əslində onları maraqlandırmır, - mütəxəssis bildirib.

Ancaq laqeydlik də əldə edilə bilər.

Əgər insan bəzi şeyləri unutmağa başladığını hiss edirsə, o zaman stressin səviyyəsinə diqqət yetirməlidir. Beyin daimi təhlükə vəziyyətindədir və onun sadə işlərə vaxtı yoxdur. ...Beyin enerjiyə qənaət edir, qavrayışı daraldır və siz sadəcə olaraq koordinasiyanızı bir az pozursunuz. Və təbii ki, beyni qətiyyən maraqlandırmır ki, son tarix nə vaxt var, sənədləri nə vaxt təqdim etməlisən, səfərdə özünlə nə götürməli idin, çünki bu, onuncu, 50-ci dərəcəli məlumatdır, - ekspert qeyd edib.

Psixoloqun fikrincə, təfəkkürlə mübarizə problemi qəbul etməkdən başlamalıdır.

Mütəxəssisin fikrincə, bunun öhdəsindən gəlmək üçün telefonunuzda “xatırlatmalardan” istifadə etməlisiniz. Üstəlik, psixoloq vacib şeylərin siyahısını kağız parçalarına yazmağa və onları evin ətrafında görkəmli yerlərə, məsələn, soyuducuya və ya koridordakı güzgüyə asmağa çağırdı.

...Bundan əlavə, rusiyalı həkim yaxınlarından kömək istəməkdən çəkinməməyə çağırdı.

Qaliçə görə, diqqətsizlik iki amildən qaynaqlana bilər: stress və yorğunluq və ya xarakter.

Hər bir halda fərqli mübarizə aparmağa dəyər. Əgər laqeydlik stress və yorğunluq fonunda özünü büruzə verirsə, onda psixoloq təsirlə deyil, kök səbəblə mübarizə aparmağı məsləhət görür.

Amma elə olur ki, günahkar insanın xarakteridir. Sonra "müalicə" fərqlidir.

...Əgər bu xarakter xüsusiyyətidirsə, o zaman sadəcə tapşırıqların və prioritetlərin bölüşdürülməsi ilə məşğul olmağa başlamaq çox vacibdir. Siz oturun, axşam etməli olduğunuz hər şeyi yazın və məsələn, mütləq nə etməli olduğunuzu qırmızı ilə qeyd edin, onu dairəyə çəkin, - ekspert qeyd etdi.

Beləliklə, biz bir anda üç qavrayış səviyyəsində hərəkət edirik: motor, vizual və eşitmə...

Bunun sayəsində məlumatlar daha yaxşı yadda qalır. Sonra siyahını bir kənara qoymağa və təkrarlamaq üçün bir müddət sonra ona qayıtmağa dəyər.

Ekspertin sözlərinə görə, bu üsul uşaqlıqda şeirlər əzbərləməyə bənzəyir.

Psixoloq tamamilə qeyri-adi “müalicə” üsulunun adını çəkib. Qaliç dedi ki, hər bir hərəkətə görə məzəli mahnı tapıb onu proses zamanı oxuya bilərsiniz. Onda siz özünüz hər bir hərəkətinizi daha yaxşı xatırlayacaqsınız və ətrafınızdakılar sizə bir daha xatırladacaqlar.

Əli Babayev