Çay ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər, ancaq bir şərtlə

Çindəki Nantung Universitetində aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, gündə 2 stəkan (təxminən 250 millilitr) çay içmək ürək çatışmazlığı riskini 21 faiz azaldır.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, bundan əlavə, gündə iki stəkan şəkərsiz çay içmək insult (beyin qan dövranının pozulması) riskini 14 faiz, ürəyin işemik xəstəliyinə tutulma ehtimalını isə 7 faiz azaldır.

Ancaq diqqət: çaya şəkər və ya süni şirinləşdirici əlavə edildikdə bu faydaların tamamilə itdiyi qeyd olunub. Alimlər bu nəticəyə Böyük Britaniyanın Biobank məlumatlarını təhlil etməklə gəliblər.

Təxminən 177 810 nəfərin uzun müddətli müşahidəsi nəticəsində 147 903 nəfərin çay içdiyi təsdiqlənib – onların əksəriyyəti şəkərsiz çay seçib.

Gündə 2 fincan çay – 7 illik qoruma

Daha əvvəlki elmi tədqiqatlar göstərmişdi ki, gündə 2 fincan çay içmək, 7 il ərzində infarkt və ya insultdan ölüm riskini 19 faiz azalda bilər. Yeni tədqiqatda isə çay istifadəsi ilə ürək-damar riski arasında "U formalı əlaqə" müşahidə olunub.

Ən aşağı risk göstəricisi gündə 0–2 fincan çay içənlərdə qeydə alınıb. İnsult riski ilə bağlı isə birbaşa əlaqə müşahidə olunub: nə qədər çox şəkərsiz çay içilirsə, risk o qədər azalır.

Kimlər daha çox şəkərli çay içir?

Tədqiqat maraqlı sosial nəticələr də ortaya qoyub. Məlum olub ki, çayı necə içmək insan haqqında çox şey deyə bilər.

Kişilər orta hesabla çaya 1,1 çay qaşığı şəkər və ya şirinləşdirici əlavə edir. Onlar daha çox siqaret çəkir, təhsili aşağı səviyyədədir, daha az fiziki aktivdirlər və düzgün qidalanmaya az önəm verirlər.

Digər tərəfdən

Sadəcə şəkər istifadə edənlər adətən yaşlı olur və vitamin əlavələrindən daha az istifadə edirlər. Şəkəri süni şirinləşdirici ilə əvəz edənlər isə daha çox piylənmədən əziyyət çəkirlər, həmçinin xərçəng və ürək xəstəlikləri olan ailə tarixçəsi daşıyırlar.

Nəticə

Gündə 1–2 stəkan şəkərsiz çay içmək ürək-damar sağlamlığı üçün faydalıdır. Amma şəkər və süni şirinləşdirici əlavə etdikdə bu faydalar tamamilə yox olur.

Çayın necə içilməsi təkcə sağlamlığa deyil, həyat tərzinizə və sosial vərdişlərinizə də işarədir.