Dehidratasiya susuzlaşmanın gizli təhlükəsi

Müntəzəm olaraq kifayət qədər maye içməmək bədənin stressə hormonal reaksiyasını artıra bilər.

“Medicina” xəbər verir ki, Liverpul Con Mures Universitetinin tədqiqatçıları belə nəticəyə gəliblər.

Tədqiqatda 62 sağlam kişi və qadın iştirak edib. Subyektlər adi maye qəbuluna görə qruplara bölünüb. İkinci mərhələdə iştirakçılar fərdi olaraq Trier Sosial Stress Testini (TSST)keçdilər.

Aşağı nəmləndirici qrupda (gündə təxminən 1,3 litr su və az) stress hormonu olan kortizol səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır.

Gündə ən azı 3 litr maye içənlərdə bu hormonal reaksiya daha az baş verib.

Alimlərin fikrincə, hətta yüngül susuzlaşma - məsələn, tünd sidiklə sübut olunduğu kimi - endokrin sistemə birbaşa təsir göstərə bilər. Bu vəziyyət bədənin stresə və uzunmüddətli sağlamlıq risklərinə qarşı həssaslığını artırır.

Tədqiqat müəllifləri qeyd ediblər ki, tövsiyə olunan orta maye qəbulu kişilər üçün 2,5 litr, qadınlar üçün isə 2litrdir. Bu dəyərə qidanın tərkibindəki su da daxildir.

Aygün Musayeva