Dietoloq hazır səhər yeməyi yeməyin fəsadlarından danışır

...Hər gün hazır səhər yeməyi yeyirsinizsə, vitamin çatışmazlığı yarana və artıq çəki ala bilərsiniz.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə diyetoloq danışıb.

...Hazır səhər yeməklərində şəkər və ya müxtəlif şərbətlər olur. Üstəlik, hətta qlükoza siropu kimi də qeyd oluna bilər.

Bunu ekspert deyir.

...Bundan əlavə, səhər yeməyi taxıllarında artıq yağa səbəb olan bir çox başqa əlavələr var. Məsələn, duz və şokolad.

Belə qidalarda vitaminlər çox az olur. Eyni zamanda, tez sorulacaq və uzun müddət toxluq hissi verəcək çoxlu sürətli karbohidratlar var.

...Bu, B vitaminlərinin, maqnezium, sink, dəmir iz elementlərinin çatışmazlığının inkişafına səbəb ola bilər, buna görə də hazır səhər yeməyi üçün bu cür seçimlər uyğun deyil.

Üstəlik, bu cür səhər yeməyi ilə yanaşı, gün ərzində şirin desertlər və içkilər də istehlak edirsinizsə, bu, piylənməyə əmin bir yoldur.

Yalnız nahar və şam yeməyi üçün hazır səhər yeməyini sağlam qidalarla birləşdirsəniz, bunun qarşısını almaq olar. Taxıl məhsullarının əsas mənbəyinin təmizlənmiş taxıllar deyil, tam taxıl olan məhsullar olması vacibdir.

Nazlı Almuradova