Dişlərinizin sağlam qalması üçün hər yeməkdən sonra bunları edin

Yeməkdən dərhal sonra ağzı su ilə yaxalamaq diş və diş əti sağlamlığı üçün faydalıdır. Bu, təkcə qida qalıqlarını yuyub aparmağa və diş ərpini azaltmağa kömək etmir, eyni zamanda ağız boşluğunda turşuluğu aşağı salaraq diş minasını qoruyur.

Bu barədə Lent.az xarici mediaya istinadla xəbər verir.

Nələri bilmək lazımdır?

Bayram süfrələri və uzun qonaqlıqlar zamanı dişlər ciddi zərər görə bilər. Bir çox bayram yeməkləri və qazlı içkilər dişlərin zədələnməsinə səbəb ola bilər.

Stomatoloq Mala Sabharval insanların dişlərini fırçalamazdan əvvəl bir vərdişə əməl etməsini tövsiyə edir.

“Minlərlə insanın bilmədiyi geniş yayılmış bir səhv var: şirin və ya turş qida və içkilər qəbul etdikdən sonra dişləri dərhal fırçalamaq yox, ağzı su ilə yaxalamaq daha vacibdir. Dişlərə turşunun təsirindən sonra bərpa olunmaq üçün zaman vermək lazımdır”, - deyə mütəxəssis bildirib.

Ağzı su ilə yaxalamaq bir çox qida və içkilərin tərkibində olan zərərli turşuları seyrəltməklə dişləri qorumağa kömək edir. Bu üsul həmçinin diş minasının aşınmasının və kariyesin yaranma riskinin azalmasına səbəb ola bilər.

Mütəxəssis xüsusilə iriski yeməkdən uzaq durmağı məsləhət görür. Çünki bu tip şirniyyatlar bəzi plomb növlərini və hətta diş taclarını yerindən çıxara bilər.

Ara yeməklərdən mümkün qədər uzaq durmaq və şirin qidaların qəbulunu azaltmaq da şəkərin zərərli təsirini minimuma endirməyə kömək edir. Eyni qaydanı qlintveyn içərkən də tətbiq etmək tövsiyə olunur. Çünki bu içkinin turşuluğu onu yavaş-yavaş içdikdə diş minasına zərər verə bilər.

Dişlərə yapışan və zərər verən məhsullar

Dişlərə yapışaraq mina və diş ətinə zərər vura bilən məhsullar adətən çox şəkər və nişasta ehtiva edir və ya yapışqan konsistensiyaya malik olur.

Yapışqan şirniyyatlar

Buraya konfetlər, karamel (xüsusilə yumşaq və uzanan), iriski, marmelad, nuqa və çeynənən konfetlər daxildir.

Qurudulmuş meyvələr

Üzüm qurusu, qaysı qurusu, xurma, həmçinin şəkər və ya şokoladla örtülmüş qoz-fındıq məhsullarını ehtiyatla yemək tövsiyə olunur.

Qeyd edilir ki, yapışqan məhsullar dişlərin üzərində daha uzun müddət qalır. Bu zaman bakteriyalar şəkəri parçalayaraq turşu əmələ gətirir və həmin turşu diş minasını zəiflədir.

Belə məhsulların tez-tez qəbul edilməsi kariyes və diş əti iltihabı riskini artırır.

Bu cür qidalardan sonra ağzı su ilə yaxalamaq və ya dişləri 20–30 dəqiqə sonra fırçalamaq daha doğru hesab olunur. Alternativ olaraq isə daha az yapışqan seçimlərə üstünlük vermək məsləhətdir: təzə meyvələr, kəsmik, şəkərsiz qoz-fındıq.