Əvvəlcə düşüncədə arıqlayın, sonra... HƏKİM

Bir çox insan düşüncələrindəki iki problemi həll etmədikcə, heç vaxt arıqlaya bilməyəcək.

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bu, “Şər həkim Filatov” “Telegram” kanalının müəllifi olan həkimin fikirləridir.

O, arıqlamağın əsas qaydalarını açıqlayıb. "Birincisi, qəbul etmək lazımdır ki, artıq çəki ancaq qidadandır! Hormonların yüksək olduğuna görə yox, pis genetikaya malik olduğuna görə deyil, bir vaxtlar antidepresan qəbul etdiyinə görə deyil. Xeyr, hər şeydə qida günahkardır", - həkim qeyd edib.

İkincisi, tez nəticə gözləməyi dayandırmalısınız. "Bütün ömrünüzü yeyəcəksiniz, buna görə də uzunmüddətli hədəflər təyin etməlisiniz. Axı, bir ayda 20-30 kq arıqlamaq problem deyil, sonra nə? Belə insanlar daim arıqlayır və çəki qazanırlar. Buna görə də, uzun müddət üçün bir qidalanma sistemi qurmalı və həmişə belə düzgün yeyəcəyinizi başa düşməlisiniz ", - Filatov deyib.

Onun sözlərinə görə, düzgün qida əlavəsi tapmaq, defisiti bağlamaq, artıq piylərdən qurtulmaq üçün düzgün məlhəm tapmaq cəhdləri özünü aldatmadır.

Xəzər

“Cebheinfo.az”