Icma.az
close
up
RU
Gündə iki və ya üçdən çox portağal yemək tövsiyə olunur...

Gündə iki və ya üçdən çox portağal yemək tövsiyə olunur...

Icma.az bildirir, Sia Az saytına əsaslanaraq.

Hər gün portağal yesəniz bədəninizə nə baş verəcək..?

Portağalların müntəzəm istifadəsi sümükləri gücləndirməyə və osteoporozun qarşısını almağa kömək edə bilər.

Hər gün portağal yeyə bilərsiniz, ancaq bəzi qaydalara əməl etməlisiniz. Sitrus meyvələrini heç vaxt ac qarına və ya gecə yeməyin. Bu, bağırsaq mikroflorasına çox mənfi təsir göstərir.

SİA-nın məlumatına görə, bunu TSN yazır.

...Şəkər və turşuların icazə verilən normasını aşmamaq üçün gündə iki və ya üçdən çox portağal yemək tövsiyə olunur. Mədə-bağırsaq xəstəlikləri (məsələn, xoralar, qastrit, pankreatit) varsa, pəhrizinizə portağal əlavə etmək yalnız qastroenteroloqla məsləhətləşdikdən sonra mümkündür. ...Portağalların tərkibində vitaminlər, minerallar, liflər, flavonoidlər, karotenoidlər var ki, bu da sitrus meyvələrini pəhrizə faydalı əlavə edir. Bir portağal orqanizmin C vitamini üçün gündəlik tələbatının 80 faizini ödəyir ki, bu da nəinki toxunulmazlığı gücləndirir, həm də iltihabı azaldır və hətta arıqlamağa kömək də edir.

Vitamin C yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir və antioksidant rolunu oynayır.

Portağalın bədən üçün faydaları:

-hüceyrələrin zədələnmədən qorunması

-kollagenin istehsalını artırmaq (dəri toxumasına təsir edən və yaraların sağalmasında iştirak edən bir protein)

-dəmirin udulmasını sürətləndirir (anemiyanın qarşısını alır və onunla mübarizə aparır)

-immunitetin artırılması

-yaşa bağlı makula degenerasiyasının inkişafını yavaşlatır

-sərbəst radikallarla mübarizə (xərçəngə səbəb ola bilər) -sümüklərin gücləndirilməsi

-bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyin

-həzmin normallaşması

-qan təzyiqinin aşağı salınması

Nazlı Almuradova

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:128
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 28 Fevral 2025 21:24 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see284

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see242

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see234

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see207

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see189

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see182

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see173

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see173

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see171

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see164

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see163

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see154

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see153

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see153

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see134

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see133

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see127

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see126

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see121

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri