Icma.az
close
up
RU
Gündə iki və ya üçdən çox portağal yemək tövsiyə olunur...

Gündə iki və ya üçdən çox portağal yemək tövsiyə olunur...

Icma.az bildirir, Sia Az saytına əsaslanaraq.

Hər gün portağal yesəniz bədəninizə nə baş verəcək..?

Portağalların müntəzəm istifadəsi sümükləri gücləndirməyə və osteoporozun qarşısını almağa kömək edə bilər.

Hər gün portağal yeyə bilərsiniz, ancaq bəzi qaydalara əməl etməlisiniz. Sitrus meyvələrini heç vaxt ac qarına və ya gecə yeməyin. Bu, bağırsaq mikroflorasına çox mənfi təsir göstərir.

SİA-nın məlumatına görə, bunu TSN yazır.

...Şəkər və turşuların icazə verilən normasını aşmamaq üçün gündə iki və ya üçdən çox portağal yemək tövsiyə olunur. Mədə-bağırsaq xəstəlikləri (məsələn, xoralar, qastrit, pankreatit) varsa, pəhrizinizə portağal əlavə etmək yalnız qastroenteroloqla məsləhətləşdikdən sonra mümkündür. ...Portağalların tərkibində vitaminlər, minerallar, liflər, flavonoidlər, karotenoidlər var ki, bu da sitrus meyvələrini pəhrizə faydalı əlavə edir. Bir portağal orqanizmin C vitamini üçün gündəlik tələbatının 80 faizini ödəyir ki, bu da nəinki toxunulmazlığı gücləndirir, həm də iltihabı azaldır və hətta arıqlamağa kömək də edir.

Vitamin C yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir və antioksidant rolunu oynayır.

Portağalın bədən üçün faydaları:

-hüceyrələrin zədələnmədən qorunması

-kollagenin istehsalını artırmaq (dəri toxumasına təsir edən və yaraların sağalmasında iştirak edən bir protein)

-dəmirin udulmasını sürətləndirir (anemiyanın qarşısını alır və onunla mübarizə aparır)

-immunitetin artırılması

-yaşa bağlı makula degenerasiyasının inkişafını yavaşlatır

-sərbəst radikallarla mübarizə (xərçəngə səbəb ola bilər) -sümüklərin gücləndirilməsi

-bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyin

-həzmin normallaşması

-qan təzyiqinin aşağı salınması

Nazlı Almuradova

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:126
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 28 Fevral 2025 21:24 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see195

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see187

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see145

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see142

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see141

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see141

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see139

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see134

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see132

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see131

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see131

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see130

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see128

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see128

Əməkdar artist Yadigar Muradovun vəziyyəti stabilləşib

19 Oktyabr 2025 18:49see127

Rıbin və həyat yoldaşı öləcəkləri halda tək oğul övladlarına təlimatlar tərtib ediblər...

20 Oktyabr 2025 00:18see127

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see126

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see126

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

19 Oktyabr 2025 21:04see125

Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı

20 Oktyabr 2025 05:06see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri