Icma.az
close
up
RU
Gündə iki və ya üçdən çox portağal yemək tövsiyə olunur...

Gündə iki və ya üçdən çox portağal yemək tövsiyə olunur...

Icma.az bildirir, Sia Az saytına əsaslanaraq.

Hər gün portağal yesəniz bədəninizə nə baş verəcək..?

Portağalların müntəzəm istifadəsi sümükləri gücləndirməyə və osteoporozun qarşısını almağa kömək edə bilər.

Hər gün portağal yeyə bilərsiniz, ancaq bəzi qaydalara əməl etməlisiniz. Sitrus meyvələrini heç vaxt ac qarına və ya gecə yeməyin. Bu, bağırsaq mikroflorasına çox mənfi təsir göstərir.

SİA-nın məlumatına görə, bunu TSN yazır.

...Şəkər və turşuların icazə verilən normasını aşmamaq üçün gündə iki və ya üçdən çox portağal yemək tövsiyə olunur. Mədə-bağırsaq xəstəlikləri (məsələn, xoralar, qastrit, pankreatit) varsa, pəhrizinizə portağal əlavə etmək yalnız qastroenteroloqla məsləhətləşdikdən sonra mümkündür. ...Portağalların tərkibində vitaminlər, minerallar, liflər, flavonoidlər, karotenoidlər var ki, bu da sitrus meyvələrini pəhrizə faydalı əlavə edir. Bir portağal orqanizmin C vitamini üçün gündəlik tələbatının 80 faizini ödəyir ki, bu da nəinki toxunulmazlığı gücləndirir, həm də iltihabı azaldır və hətta arıqlamağa kömək də edir.

Vitamin C yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir və antioksidant rolunu oynayır.

Portağalın bədən üçün faydaları:

-hüceyrələrin zədələnmədən qorunması

-kollagenin istehsalını artırmaq (dəri toxumasına təsir edən və yaraların sağalmasında iştirak edən bir protein)

-dəmirin udulmasını sürətləndirir (anemiyanın qarşısını alır və onunla mübarizə aparır)

-immunitetin artırılması

-yaşa bağlı makula degenerasiyasının inkişafını yavaşlatır

-sərbəst radikallarla mübarizə (xərçəngə səbəb ola bilər) -sümüklərin gücləndirilməsi

-bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyin

-həzmin normallaşması

-qan təzyiqinin aşağı salınması

Nazlı Almuradova

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:127
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 28 Fevral 2025 21:24 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see214

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see202

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see173

Qazaxıstan və Azərbaycan arasında süni intellekt və İT sahəsində əməkdaşlıq üçün böyük potensial var Nazirliyin İdarə rəhbəri

20 Oktyabr 2025 17:30see169

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see158

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see157

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see151

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see144

Məşhur tennisçi Devis Kubokunun finalında oynamayacaq

20 Oktyabr 2025 21:39see142

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see142

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see138

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see136

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see135

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see134

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see133

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see133

Zəngilan son beş ildə müasir və böyük əhəmiyyətə malik bölgəyə çevrilib

20 Oktyabr 2025 09:17see131

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see128

Türkiyədə Can Holding in rəhbəri həbs olundu

21 Oktyabr 2025 01:36see123

Xalq artistindən İDDİALI FOTOSESSİYA

20 Oktyabr 2025 17:22see123
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri