Gündə neçə dəqiqə fikir çəkmək olar?

Davamlı məlumat axınından dəli olmamaq üçün qısa fasilələr vermək faydalıdır.

“Medicina” xəbər verir ki,Rav Dogging Bedroom trendi sosial mediada populyarlıq qazanır, bu, şüurlu hərəkətsizlik təcrübəsidir.

15 dəqiqə ərzində bütün xarici stimullardan çəkinməlisiniz: cihazlar, musiqi, hətta bir fincan qəhvə belə. Metodun insanı bir növ boşluğa saldığına və düşüncələrini uzaqdan müşahidə etməyə kömək etdiyi deyilir.

Bu trend Rusiya internetində təkcə gənclər arasında deyil, həm də yaşlı nəsillər arasında geniş yayılıb. Təcrübənin tərəfdarları iddia edirlər ki, müntəzəm seanslar fon narahatlığını azaldır və yeni ideyaların yaranmasına səbəb olur.

"15 dəqiqəlik darıxmaq" necə işləyir?

Beyin daim xarici stimullarla diqqətini yayındırdıqda, daxili səsi eşitməyi dayandırır - daim başqalarının düşüncələri, münasibətləri və qorxuları ilə qidalanır. Hərfi tərcümədə "darıxdırıcılığı xam yaşamaq" kimi tərcümə olunan Raw Dogging Bedroom metodu mütəxəssislərin informasiya detoksu adlandırdığı metoddur.

Xarici mənbələrdən tamamilə ayrılmaq əvvəlcə narahatlığa səbəb ola bilər.

Psixiatriya məzmunla boğulmağa öyrəşdiyimiz sükutu qəbul etməyə hazır deyil. Amma buna sadiq qalsanız, bir dönüş nöqtəsi yaranır: diqqət təmizlənir və qavrayış əvvəlki kəskinliyini bərpa edir. Və sonra həqiqətən vacib olan şey üzə çıxır: unudulmuş xəyallar, aydın düşüncələr, həqiqi istəklər.

Aygün Musayeva