Gündəlik hərəkətlərimizə əslində nəyin nəzarət etdiyi bəlli oldu...

...Gündəlik hərəkətlərin üçdə ikisi insanlar tərəfindən qəsdən deyil, vərdişdən kənar edilir. Surrey Universiteti, Cənubi Karolina Universiteti və Mərkəzi Kvinslend Universitetinin alimləri belə nəticəyə gəliblər.

SİA-nın məlumatına görə, araşdırma Psychology & Health jurnalında dərc olunub.

Vərdişlər, insanın tanış şəraitdə özünü tapdığı zaman avtomatik olaraq işə salınan hərəkətlərdir.

Məsələn, səhərlər kofe içmək, oyandıqdan sonra telefonu yoxlamaq və ya eyni küçə ilə evə getmək çox vaxt şüurlu seçimlə deyil, kök salmış assosiasiyalarla əlaqələndirilir. Tədqiqatçılar Böyük Britaniya və Avstraliyadan olan 105 iştirakçının davranışını təhlil ediblər.

Bir həftə ərzində onlar telefonlarına gündə altı təsadüfi bildiriş aldılar və onlardan hazırda nə etdiklərini və hərəkətin niyyət və ya vərdişlə baş verib-vermədiyini təsvir etmələrini xahiş etdilər.

Məlum olub ki, hərəkətlərin 65 faizi vərdişlə başlayıb. Adi hərəkətlərin demək olar ki, yarısı (46 faiz) iştirakçıların niyyətləri ilə üst-üstə düşür.

…Bu, hədəflərimizə çatmağımıza kömək edən vərdişləri formalaşdırmağa meylli olduğumuzu və bizə mane olanları pozmağa daha çox meylli olduğumuzu göstərir.

Bunu Surrey Universitetinin psixologiya professoru Benjamin Qardner deyib.

Alimlərin fikrincə, məhz “yaxşı” vərdişlər sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və məqsədlərə çatmaq üçün etibarlı vasitə ola bilər.

Buna görə də, siqareti atmaq və ya idmana başlamaq istəyənlər üçün sadəcə olaraq "daha çox cəhd etmək" kifayət deyil.

Ətrafınızı dəyişdirmək və yeni birliklər yaratmaq vacibdir. Məsələn, tanış siqaret ləkələrindən qaçınmaq və ya günün eyni vaxtında müntəzəm olaraq fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq.

Cənubi Karolina Universitetinin dosenti və tədqiqatın müəllifi Amanda Rebar qeyd edib ki, "İnsanlar hər addımı ölçüb-biçərək, rasional qərarlar qəbul etdiklərini düşünməyi sevirlər. Amma əslində, təkrarlanan davranışların əksəriyyəti avtomatik olaraq baş verir".

Nazlı Almuradova