Gündəlik həyatda yüksək məhsuldarlığa necə nail olmaq olar..?

Biz bütün gündəlik işlərimizdə yüksək performansa can atırıq və bunun əsas yollarından biri səyi dərk etməyi asanlaşdırmaqdır.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today yazır.

Tədqiqatlar göstərir ki, hətta eyni hərəkətlər şəraitdən asılı olaraq az və ya çox çətin ola bilər. Məsələn, musiqi və ya qəhvə təmizlik və ya oxumağı daha az yorucu edə bilər. Gözləntilər də rol oynayır: Əgər bir fəaliyyətin stressi azaldacağına inanırsınızsa (məsələn, uşaqlarınıza kitab oxumaq), əslində bunu etmək daha asan ola bilər.

Vərdişlər güclü alətlərdir: onlar özünə nəzarət ehtiyacını azaldır, tapşırıqları daha az ağırlaşdırır.

Subyektiv səylərə təsir edən əlavə amillərə yorğunluq, aclıq, ətraf mühit, son məqsədin mövcudluğu və hətta alternativ tapşırıqlarla müqayisə daxildir.

Fiziki və zehni hazırlıq da vacibdir: fiziki və ya intellektual gücə alışmaq səyləri daha az çətinləşdirir. Nəhayət, mənfi öz-özünə danışmaq ağırlıq hisslərini daha da pisləşdirə bilər.

“Bu dəhşətli və çətindir” kimi ifadələr qəbul edilən səyi artırır. Şüurlu yanaşma və eksperimental düşüncə sizə subyektiv səyləri azaltmaq və özünü intizamı artırmaq üçün şəxsi strategiyalar tapmağa kömək edəcək.

Beləliklə, mürəkkəblik qavrayışını azaltmaqla biz gündəlik işlərdə davamlı məhsuldarlıq və uğur şanslarını artırırıq.

Nazlı Almuradova