Hamilələrin yay tətilində etdiyi 7 səhv

Yay tətili zamanı bəzi vərdişlər, isti havanın təsiri ilə birlikdə hamilə qadınlar üçün işləri daha da çətinləşdirə bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, yay aylarında temperaturun yüksəlməsi yalnız gündəlik həyatı çətinləşdirmir, həm də hamiləlik prosesinə birbaşa təsir göstərir. Hamiləlik dövründə bədənin maye ehtiyacı artır və qan dövranı sistemi və bədən istiliyinin tənzimlənməsi mexanizmi daha intensiv işləyir.

Ginekoloqlar yay tətili zamanı edilən bəzi ümumi səhvlərin isti hava ilə birlikdə hamilə qadınların sağlamlığına mənfi təsir göstərə biləcəyini qeyd edirlər. Sadə tədbirlər hamilə qadınların daha rahat tətil keçirməsinə və lazımsız sağlamlıq problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

SU İÇMƏK ÜÇÜN SUSUZLUĞUNU GÖZLƏMƏK

Hamilə qadınların yay aylarında etdiyi ən çox yayılmış səhvlərdən biri su içmək üçün susuzlaşana qədər gözləməkdir. Lakin, susuzluq hissi başlayana qədər bədən artıq maye itirməyə başlamış ola bilər. Hamiləlik dövründə qan həcminin artması və isti hava səbəbindən tərləmə maye ehtiyacını daha da artırır.

Kifayət qədər su qəbul etməmək baş ağrılarına, yorğunluğa, başgicəllənməyə və uşaqlığın daha aydın şəkildə sancılanmasına səbəb ola bilər. Gün ərzində müntəzəm olaraq su içmək və xüsusilə dənizdə, hovuzda üzdükdən sonra itirilən mayeləri doldurmaq bu riski azaltmağa kömək edə bilər.

GÜNƏŞİN İNTENSİV SAATLARINDA ÇÖLDƏ QALMAQ

Hamiləlik dövründə bədən istiliyinin tənzimlənməsi normal dövrlərə nisbətən daha çox enerji tələb edir. Buna görə də, günəş şüalarının ən güclü olduğu saatlarda uzun müddət çöldə qalmaq istidən tükənmə, aşağı təzyiq və başgicəllənmə riskini artıra bilər.

Mütəxəssislər mümkün olduqda səhər və ya axşam saatlarında açıq hava fəaliyyətləri planlaşdırmağı, gün ərzində kölgəli yerlər seçməyi və günəşdən nazik, açıq rəngli paltarlarla qorunmağı tövsiyə edirlər.

YAŞ ÜZGÜCÜLÜK GEYİMLƏ GÖZLƏMƏK

Dənizdən və ya hovuzdan çıxdıqdan sonra uzun müddət yaş üzgüçülük geyimində qalmaq yayqın, lakin tez-tez nəzərdən qaçırılan bir vərdişdir. Hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklər vaginal floranı daha həssas edə bildiyindən, nəm mühit infeksiya riskini artıra bilər.

Buna görə də, sudan çıxdıqdan sonra quru mayo və ya alt paltarına keçmək, gigiyenası şübhəli olan hovuzlardan çəkinmək və qaşınma, yanma və ya qeyri-adi ifrazat kimi simptomları görməməzlikdən gəlməmək vacibdir.

UZUN SƏYAHƏTLƏR ZAMANI SƏSSİZLİK

Yay tətili tez-tez uzun avtomobil, avtobus və təyyarə səyahətləri ilə müşayiət olunur. Saatlarla eyni vəziyyətdə oturmaq hamiləlik dövründə ayaq şişkinliyini və qan dövranı problemlərini artıra bilər. Buna görə də, uzun səyahətlər zamanı müntəzəm fasilələr vermək, qısa gəzintilər etmək və oturarkən topuqlarınızı hərəkət etdirmək tövsiyə olunur.

Həm ananın, həm də körpənin təhlükəsizliyi üçün avtomobil səyahətləri zamanı təhlükəsizlik kəmərinin qarın üzərində deyil, qarın altında və omba sümükləri səviyyəsində bərkidilməsi vacibdir.

QİDA REJİMİNİN POZULMASI

Tətil zamanı dəyişdirilmiş gündəlik rejim yeməkləri buraxmağı və ya uzun müddət yeməksiz qalmağı asanlaşdıra bilər. Lakin hamiləlik dövründə bu, qan şəkərinin dəyişkənliyinə, yorğunluğa və mədə şikayətlərinin artmasına səbəb ola bilər.

Yay aylarında ağır və yağlı qidalar əvəzinə yüngül, lakin qidalı yeməklərin seçilməsi, kifayət qədər maye qəbulu və uzun müddətdir kənarda saxlanılan və ya etibarsız qidalardan çəkinmək həm gələcək ananın, həm də körpənin ehtiyaclarının daha sağlam şəkildə ödənilməsinə kömək edir.

GÜNƏŞDƏN QORUNMA

Hamiləlik dövründə hormonlar dərini günəş işığına daha həssas edə bilər. Buna görə də, uzun müddət qorunmayan günəşə məruz qalmaq yalnız günəş yanığı riskini artırmaqla yanaşı, hamiləlik ləkələrini daha da nəzərəçarpan hala gətirə bilər.

Mütəxəssislər günəş şüalarının ən güclü olduğu saatlarda günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etməyi, geniş kənarlı papaqlar, açıq rəngli və nəfəs alan geyimlər geyinməyi və mümkün qədər kölgədə qalmağı məsləhət görürlər.

XƏBƏRDARLIQ

Yay istiliyi bəzi şikayətləri daha da pisləşdirə bilsə də, hər simptomu istiyə aid etmək doğru deyil. Davamlı, şiddətli baş ağrıları, halsızlıq, müntəzəm sancılar, vaginal qanaxma, yüksək hərarət və ya dölün hərəkətində əhəmiyyətli dərəcədə azalma hiss edirsinizsə, dərhal tibbi yardım almalısınız.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, erkən müayinə tələb edən simptomlar "Tətildən qayıdanda yoxlayaram" düşüncəsi ilə təxirə salınmamalıdır.

Aygün

Medicina.az