Həftəsonu narahatlığı: “Bazar günü stressi” nədir?

...SİA xəbər verir ki, Yahoo!-nun sosioloji sorğuya istinadən verdiyi məlumata görə, yetkinlərin yarıdan çoxu həftəsonunun sonunda narahatlıq keçirir.

Narahatlıq həmçinin rifaha da təsir edir: iştirakçılar bazar ertəsi səhəri zəif yuxu, əsəbilik və aydın düşünməkdə çətinlik çəkdiklərini bildiriblər.

İşləyən respondentlərin yarısı şənbə günləri gec saatlara qədər oyaq qalır, baxmayaraq ki, bunun ertəsi gün vəziyyətlərini daha da pisləşdirə biləcəyini başa düşürlər.

Kişilər arasında 27 faiz bazar günləri spirtli içki ilə istirahət etdiklərini bildirib.

Qadınlar arasında isə eyni rəqəm 13 faiz olub.

Gənc respondentlər arasında narahatlıq münasibətlərə də təsir edir. Z nəsli tərəfindən sorğu edilənlərin 83 faizi ləğv edilmiş planları və ya bazar günü stressi ilə bağlı mübahisələri bildirib.

Həftəsonunun sonunu necə sakitləşdirmək olar.

Bəzi ev işləri bazar ertəsinə qədər təxirə salına bilər...

Bir və ya iki tamamlanmış iş - məsələn, paltar yumaq və ya təqviminizi yoxlamaq - axşam təlaşının qarşısını almağa kömək edəcək.

Bazar ertəsi üçün hazırlıqlarınızı əvvəlcədən tamamlamaq da ən yaxşısıdır: paltarlarınızı seçin, səhər yeməyinizi planlaşdırın və işlər siyahınızı nəzərdən keçirin.

Xoş, təkrarlanan bir fəaliyyəti axşam üçün saxlamaq yaxşı bir fikirdir: gəzinti, vanna qəbul etmək və ya sevdiyiniz televiziya şousuna baxmaq.

Mütəmadi olaraq yatmaq vaxtına riayət etmək də vacibdir. Gecələr və spirtli içkilər narahatlığı artıra və istirahəti poza bilər.

Başqa bir hiylə isə bazar ertəsi günü səbirsizliklə gözlədiyiniz kiçik, xoş bir anı tapıb onu yazmaqdır. Bu, yalnız qarşıdakı məsuliyyətlərinizdən daha çox şeyə diqqət yetirməyinizə kömək edəcək.

Nazlı Almuradova