Həkimlərdən məsləhət Reyhan çayı için

Alimlər qrupu yuxunu yaxşılaşdırmaq və stressi azaltmaq üçün reyhan çayını tövsiyə edib.

Medicina.az xəbər verir ki, 100 nəfərin iştirak etdiyi səkkiz həftəlik bir araşdırma reyhan ekstraktının yuxu və stress səviyyələrini yaxşılaşdırdığını sübut edib.

Bəzi insanlar müxtəlif səbəblərdən gecə yuxuya getməkdə çətinlik çəkirlər. Hətta adətən yuxu problemi olmayanlar belə bəzən çətinlik çəkə bilərlər.

Tulsi və ya ocimum tenuiflorum kimi də tanınan müqəddəs reyhan, Hindistanda yetişən bitkidir. Çay, kapsul əlavələri və toz ekstraktı kimi mövcuddur.

Tulsi kimi də tanınan müqəddəs reyhan, stressi azaltmaq, rahatlamağı təşviq etmək və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilən məşhur adaptogendir. Bu hind otu sakitlik və yüngül narahatlıq hissi yaratmağa kömək edir, yuxuya getməyi və yuxuda qalmağı asanlaşdırır.

"Yatmazdan əvvəl bir fincan bu çaydan içməyə çalışın və günün bütün narahatlıqlarını geridə qoyun", - deyə həkimlər bildirir.

Tədqiqatda 18-65 yaş arası 100 könüllü gündə iki dəfə ya 125 mq reyhan, ya da plasebo qəbul edib. Onlardan stress səviyyələri, əhval-ruhiyyələri və yuxu barədə anket doldurulub. Yuxu keyfiyyəti bilək yuxu izləyicisi istifadə edilərək qiymətləndirilib.

Plasebo ilə müqayisədə müqəddəs reyhan əlavəsi qəbul edənlər Qavranılan Stress Şkalasında ballarda daha böyük irəliləyişlər göstəriblər.

Səkkizinci həftədə saç kortizol konsentrasiyaları da daha aşağı olub.

"Ocimum tenuiflorum əlavəsi MAST təsirindən sonra stress reaksiyalarının buferləşməsi ilə əlaqələndirilib, bunu tüpürcək kortizol konsentrasiyalarının, tüpürcək amilazasının, sistolik və diastolik qan təzyiqi və subyektiv stress reytinqləri göstərib."

Aygün Musayeva