İsti suyun yüksək təzyiqi tez bir zamanda necə azaldır?

Yüksək qan təzyiqi — dünyada ən geniş yayılmış və təhlükəli sağlamlıq risklərindən biridir. Həkimlər və alimlər bu problemin həlli üçün sadə və əlçatan üsullar axtarmağa davam edirlər. Və bu dəfə olduqca gözlənilməz bir metod diqqət çəkib — bu adi isti vannadır.

Lent.az bununla bağlı məlumatı sizə təqdim edir:

Amerika alimlərinin tədqiqatı nəyi göstərdi?
American Journal of Physiology jurnalında dərc olunmuş araşdırma göstərib ki, isti vannalar:

Qan təzyiqini aşağı salır

İmmunitet sisteminə müsbət təsir göstərir

Tədqiqat Oreqon Universitetində aparılıb və Cessika Atensionun rəhbərliyi ilə həyata keçirilib.

Mexanizm necə işləyir?
Bədən istiliyi isti suyun təsirindən artır və bu zaman:

Qan dövranı aktivləşir

Damarlar genişlənir

Ürəyə düşən yük azalır

Quru istidən (məsələn, sauna) fərqli olaraq, isti vanna istinin bədəndən çıxmasına mane olur, bu da fizioloji reaksiyanı gücləndirir: ürək aktivləşir, damarlar isə daha elastik olur.

Nəticə nədir?
Cessika Atensionun sözlərinə görə:

“Təxminən 40°C temperaturda 20–30 dəqiqə vanna qəbul etmək, hipertoniya xəstələrində təzyiqi müvəqqəti azalda bilər.”

Həmçinin müşahidə olunub ki:

Hal yaxşılaşır

Təşviş azalır

Yüngül sakitləşdirici təsir yaranır

Vacib xəbərdarlıq:
İsti vanna:

Dərmanların əvəzi deyil

Ürək-damar problemi olanlar (stenokardiya, xroniki çatışmazlıq) bu üsula ehtiyatla yanaşmalıdır, çünki yüksək temperatur ürəyə əlavə yük verə bilər.

Yüksək təzyiqdə faydalı digər su prosedurları
İlıq duş – xüsusilə səhər saatlarında yumşaq və təhlükəsiz seçimdir. Ayaqlar üçün kontrast vannalar – qan dövranını aktivləşdirir, damar spazmını azaldır. Hidromassaj – damar tonusunu yaxşılaşdırır, əsəb sistemini rahatladır. İlıq suda üzgüçülük – yüngül fiziki yük və stressin azalması eyni vaxtda təmin olunur.

Əlavə məsləhət:
Vannaya Epsom duzu (maqnezium sulfatı) və ya lavanda efir yağı əlavə edin. Bu, sakitləşdirici təsiri gücləndirəcək, yuxunu normallaşdıracaq – bu da təzyiqin nəzarətdə saxlanmasında mühüm rol oynayır.

Nəticə:
İsti vanna — düzgün istifadə olunduqda, yüksək təzyiqə qarşı sadə və effektiv vasitə ola bilər. Amma bu metoddan xroniki xəstəliyi olanlar yalnız həkimlə məsləhətləşərək istifadə etməlidirlər.