Icma.az
close
up
RU
Mobil telefona gün ərzində neçə saatdan artıq baxmaq zərərlidir?

Mobil telefona gün ərzində neçə saatdan artıq baxmaq zərərlidir?

Yeniavaz saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.


Müasir texnologiyanın ayrılmaz hissəsinə çevrilən mobil telefonlar gündəlik həyatımızda mühüm rol oynasa da, həddindən artıq istifadə fiziki və psixoloji sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Yeniavaz.com
xəbər verir ki, gün ərzində 2-3 saatdan artıq telefona baxmaq göz yorğunluğu, baş ağrısı və yuxu problemlərinə səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, gecə saatlarında telefon ekranına baxmaq melatonin hormonunun azalmasına və yuxusuzluğa gətirib çıxarır.
Sosial mediaya və mobil oyunlara həddindən artıq vaxt ayırmaq stressi artırır və depressiya riskini yüksəldir. Psixoloqlar gənclərdə sosial münasibətlərin zəifləməsinin əsas səbəblərindən birinin telefon asılılığı olduğunu bildirirlər.
Uzun müddət ekrana baxmaq göz quruluğu, yaxın görmə qabiliyyətinin zəifləməsi və boyun-bel ağrılarına səbəb olur. Həmçinin, mobil telefondan istifadə edərkən düzgün olmayan bədən duruşu onurğa sütununa zərər verə bilər.
Gün ərzində telefona baxmağı 2 saatdan çox olmamaq şərti ilə məhdudlaşdırmaq lazımdır. Hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyə ərzində 6 metr uzaqlığa baxmaq göz yorğunluğunu azalda bilər.
Gecə saatlarında ekran işığını minimuma endirmək və yatmazdan ən azı 1 saat əvvəl telefonu kənara qoymaq məsləhətdir.
Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:76
embedMənbə:https://yeniavaz.com
archiveBu xəbər 16 Fevral 2025 20:58 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Azərbaycanlı rəssam ABŞ də yenidən birinci oldu

13 Aprel 2025 16:02see143

DOGE səmərəliliyi qeyd ediləndən aşağı ola bilər

13 Aprel 2025 23:11see141

Fransa 2026 cı il büdcə kəsirindən 40 milyard avro qənaət edəcək

13 Aprel 2025 17:12see140

Premyer Liqa: Araz Naxçıvan Kəpəz lə heç heçəyə razılaşdı

13 Aprel 2025 19:17see137

Şəhid mayorun xanımına vəzifə verildi FOTO

14 Aprel 2025 09:50see131

İŞİD ə qarşı tarixi ittifaq: 5 ölkə güclərini birləşdirir

13 Aprel 2025 15:26see128

Çində küləklə bağlı narıncı xəbərdarlıq elan edilib

14 Aprel 2025 05:53see128

Netanyahu: Hədəfimiz israilli məhbusları azad etməkdir

14 Aprel 2025 19:44see126

Elektrikli avtomobillər qlobal istiləşmə ilə mübarizədə faydasızdır

14 Aprel 2025 07:57see125

Azər Bağırov 0:0 ı belə şərh etdi

13 Aprel 2025 20:54see124

Zelenski beynəlxalq ictimaiyyətə səsləndi: “Rusiyaya qarşı daha sərt tədbirlər görün!”

13 Aprel 2025 16:15see123

Günah müğənnilərdə deyil, onlardadır

14 Aprel 2025 16:46see120

Tumların beyinə faydası sübut olundu

15 Aprel 2025 05:43see118

Bakı və İrəvan bizə arxalana bilər Tiflis

13 Aprel 2025 19:06see117

Yeniyetmə İlham Əliyev Çayka avtomobili ilə

13 Aprel 2025 21:03see116

Suriya təhlükəsizlik qüvvələri SDF ilə koordinasiyada Hələbdə yerləşməyə başlayıb

13 Aprel 2025 21:21see114

Hollivud şirkətləri filmləri Trampın istədiyi formada çəkəcək

15 Aprel 2025 05:18see113

Laçına enən ilk təyyarə bu ölkəyə məxsus olub

13 Aprel 2025 19:48see109

Həkim rusların hansı kateqoriyasına Pasxa üçün yalnız bir yumurta yeyə biləcəyini söylədi

14 Aprel 2025 13:20see108

Ağdərəyə növbəti köç karvanı yola salınıb (Yenilənib)

14 Aprel 2025 08:53see108
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri