Münasibətin bitəcəyini göstərən 3 ƏLAMƏT

Bəzən münasibətlərdəki problemləri tanımaq çətin ola bilər. Adətən ayrılıq anı çox sürətli kimi görünür, amma əslində münasibətlər bir anda bitmir. Onlar yavaş-yavaş, əksər hallarda fərq etmək çətin olan bir şəkildə.  parçalanmağa başlayırlar.

News24.az Medianews.az-a istinadla xəbər verir ki, bu barədə amerikalı psixoloq Mark Travers danışıb.

Mütəxəssisin fikrincə, ilkin mərhələdə münasibətlərdəki dəyişiklikləri tanımaq çətin ola bilər, lakin xırda detallara diqqət yetirsəniz, hadisələrin hara getdiyini başa düşə bilərsiniz. Buna görə də, psixoloq bir əlaqənin sona yaxınlaşdığını göstərən üç əsas əlaməti açıqlayıb.

Yumor artıq sizi xilas etmir

Travers deyir ki, əlaqənin başlanğıcında kiçik rituallar, rutinlər və daxili zarafatlar cütlüklər üçün böyük stimuldur.

“Başqaları üçün axmaq və ya əhəmiyyətsiz görünə bilən anlar – bir-biri ilə salamlaşmaq, tanış şəkildə ələ salmaq və ya hətta bir-biri ilə axmaq, uşaq səsi ilə danışmaq kimi – tərəfdaşlar üçün böyük rahatlıq və yaxınlıq mənbəyi ola bilər. Lakin zaman keçdikcə münasibətlər pisləşməyə başlasa, bir zamanlar xoş olan bu anlar mexaniki, hətta psixoloqu izah etməyə başlaya bilər”.

Mütəxəssis, məsələn, sizin və tərəfdaşınızın illər əvvəl başınıza gələn gülməli hadisə ilə bağlı həmişə zarafat etdiyinizi təsəvvür etməyi məsləhət görür. Hər dəfə onun haqqında düşünəndə gülürdün, amma son vaxtlar gülümsəmək əvəzinə kədərlənirsən.

Xüsusilə, 2020-ci ildə aparılan bir araşdırma, münasibətlərin məmnunluğunun əsas proqnozlaşdırıcılarından birinin tərəfdaşların bir-birlərini güldürmək cəhdlərini necə qəbul etmələri və onlara necə reaksiya vermələridir. Tədqiqat müəllifinin fikrincə, əgər siz partnyorunuzun müsbət yumorunu yaxşı qəbul edirsinizsə, deməli bu, aranızda yaxşı ünsiyyətdən xəbər verir.

Ancaq yumor mənfi olaraq qəbul edilirsə, bu, münasibətlərdə daha dərin problemlərə işarə edə bilər.

“Tədqiqatlar göstərir ki, gülüş və yumor münasibətlərin həyata keçirilməsi üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir, çünki onlar yaxınlıq, sevinc və əlaqə hisslərini artırır. Beləliklə, yumor öz təsirini itirdikdə və gülüş nadir hala gəldikdə, bu, tərəfdaşlar arasında emosional əlaqənin zəiflədiyinə işarə ola bilər”, – psixoloq deyib.

Partnyorunuz artıq bir şey haqqında danışdığınız “ilk şəxs” olmayacaq

Psixoloqun fikrincə, yaxın münasibətlərdə ən vacib amillərdən biri də emosiyaların mübadiləsidir, yəni mühüm bir hadisə baş verəndə dərhal partnyorunuza müraciət edirsiniz.

Psixoloq vurğulayıb ki, ancaq münasibət tənəzzülə uğrayanda bu dinamik dəyişə bilər. İlk olaraq partnyorunuzla əlaqə saxlamaq əvəzinə tərəddüd etməyə başlaya bilərsiniz. Ola bilsin ki, onların ümid etdiyiniz şəkildə cavab verməyəcəyindən qorxursunuz və ya bəlkə də keçmiş təcrübələriniz sizə onların cavabının laqeyd qalacağını öyrədib. Nəticədə siz dostlarınız, ailə üzvləriniz, hətta onlayn ünsiyyət qurmağa başlayırsınız.

Xüsusilə, 2021-ci ildə aparılan bir araşdırma müəyyən edib ki, əlaqələrdəki ünsiyyət onun səbəbi deyil, əlaqənin məmnunluğunun əksidir. Bu o deməkdir ki, xoşbəxt cütlüklər təbii olaraq daha çox ünsiyyət qururlar, çünki özlərini məcbur etdikləri üçün deyil, yaxınlıqları onları bir-birləri ilə fikirlərini və təcrübələrini paylaşmağa təşviq edir.

“Tərəfdaşınız artıq sizin təhlükəsiz sığınacaq kimi hiss etmədikdə, instinktiv olaraq vacib xəbərlərlə birinci yerə qaçmaq istədiyiniz insan, bu, münasibətlərin emosional nüvəsinin zəiflədiyinə açıq əlamətdir. Zaman keçdikcə, paylaşılan sevinc və ya paylaşılan kədərin olmaması – və ya hər hansı bir ortaq emosiya – zaman keçdikcə qət etmək getdikcə çətinləşən məsafə yarada bilər”, – ekspert vurğulayıb.

Əlavə edib ki, köməyə ehtiyacınız olanda tərəfdaşınızdan qaçmağa başlasanız, bu, aranızda olan emosional əlaqənin zəiflədiyinə işarə ola bilər.

Partnyorunuzdan ayrı vaxt keçirdiyiniz zaman özünüzü rahat hiss edirsiniz

Travers deyir ki, sağlam münasibətlərdə tərəfdaşlar ayrıdırsa, bir-birləri üçün darıxmağa başlayırlar. Ancaq pisləşən bir əlaqədə, ayrılıq bir qaçış kimi hiss olunur.

“Family Relations jurnalında dərc edilən 2020-ci il araşdırması bədbəxt münasibətlərdə olan cütlüklərin bədbəxt olmalarına baxmayaraq niyə birlikdə qaldığını araşdırıb. Bu, müəyyən edib ki, bir çox cütlük bu münasibətlərdə xarici maneələrə görə qalır – məsələn, birlikdə yaşamaq, birlikdə uşaq sahibi olmaq və ya yaxın qohumluq əlaqələri”, – psixoloq qeyd edib.

Mütəxəssis eyni zamanda deyir ki, zaman keçdikcə belə insanlar partnyorundan uzaq olanda özlərini daha xoşbəxt hiss etdiklərini anlayanda reallıqla üzləşirlər. Tədqiqatda iştirak edən bir çox cütlük üçün bu, partnyorunu boşanmaq üçün çətin qərar vermək üçün ilk addımı atmaq üçün lazım olan epifaniya idi.

Travers belə nəticəyə gəlib ki, sevdiyiniz insansız onun yanında olduğundan daha yaxşı hiss etdiyiniz zaman, bu, münasibətlərinizin dağılmaq ərəfəsində olması deməkdir.

“Əgər subay olduğunuz zaman özünüzü daha rahat hiss edirsinizsə və ya daima həyat yoldaşınızın təklif etdiyindən daha çox şeyin olub-olmadığını düşünürsünüzsə, birlikdə qalmağın həqiqətən sizin maraqlarınıza uyğun olub-olmadığını özünüzdən soruşmağın vaxtı gəldi” deyə psixoloq qeyd edib.