Ofisdə işləyən insanlara bu qidaları qəbul etmək tövsiyə OLUNUR

Dietoloq Kristen Smith bildirib ki, ofisdə işləyən insanlar gün ərzində enerji saxlamaq üçün müəyyən qidalardan istifadə edə bilərlər.

Redaktor.az xəbər verir ki, həkim "Infobae" nəşri ilə  söhbətində onları sadaladı.

Smitin qeyd etdiyi kimi, ofis işçisinin gündəlik menyusunda tam taxıl çörəyi, düyü və makaronda olan kompleks karbohidratlar olmalıdır.

Həkim əlavə edib ki, gündə bir neçə porsiya tərəvəz və iki meyvə yemək də vacibdir.

Bundan əlavə, mütəxəssisin fikrincə, orqanizmin toyuq, balıq və paxlalı bitkilərdə ola bilən yağsız proteinə ehtiyacı var. Süd məhsullarına gəldikdə isə, boyalar və konservantlar olmayan ağ qatıq, həmçinin az yağlı pendir seçmək daha yaxşıdır, deyə Smit yekunlaşdırıb.

Aytəkin TOFİQQIZI