Öz özünə danışmaq dəlilik deyil zəka ƏLAMƏTİDİR

Bir çox insan üçün öz-özünə danışmaq qəribə və bəzən də dəlilik əlaməti kimi görünsə də, mütəxəssislər bunun əksini deyir. Aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, insanın öz-özünə yüksək səslə danışması həm psixoloji, həm də emosional sağlamlıq üçün faydalıdır.

Bu barədə News24.az Milliyet-ə istinadən xəbər verir. 

Psixoloqlar qeyd edir ki, bu vərdiş insanın özünə inamını artırır və öz dəyərini daha yaxşı dərk etməsinə imkan yaradır. Yəni insan beyninə sanki “nəzarət məndədir” mesajı verir. Bu da qərar vermə prosesində rahatlıq və güvən hissi yaradır.

Öz-özünə danışmaq eyni zamanda duyğuları nizamlamağa və stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Məsələn, insan narahat olduğu anda özünə “Bu hisslərin normaldır, keçəcək” deməsi, sinir sistemini sakitləşdirə və panikanı azalda bilər.

Bundan əlavə, bu vərdiş insanın baş verənləri daha yaxşı dərk etməsinə, başqalarını günahlandırmaq əvəzinə məsuliyyəti qəbul etməsinə kömək edir. Daxili dialoq qurmaq insanın özünü daha yaxşı tanımasına və başqaları ilə münasibətlərdə daha anlayışlı davranmasına şərait yaradır.

Mütəxəssislər həm də bildirir ki, öz-özünə danışmaq, insanın öz səhvlərinə və qəribəliklərinə yumorla yanaşmasına imkan verir. Bu da həm stresin azalmasına, həm də həyatdakı çətinliklərə daha rahat baxmağa kömək edir.

Qısacası, öz-özünə danışmaq nəinki zərərli deyil, əksinə, zehni aydınlıq, emosional balans və həyat keyfiyyətini artıran sağlam bir davranışdır.

Xeyrənsə Piriyeva