Payız gəlir, ruh halımız dəyişir: Mövsümi depressiya nədir? AÇIQLAMA

Payız gəldikcə təbiət rənglərini dəyişir, günlər qısalır və günəş işığı azalır. Bir çox insan bu dəyişiklikləri yalnız mövsümün bir hissəsi kimi qəbul etsə də, bəzi hallarda ruh halında əhəmiyyətli dəyişikliklər həvəsin azalması, yorğunluq, yuxululuq, əhval-ruhiyyənin pozulması müşahidə olunur. Bu hallar “mövsümi depressiya” və ya daha çox tanınan adı ilə payız depressiyası adlanır.

Psixoloq Vüsalə Əmiraslanova Ölkə.az-a açıqlamasında bildirib ki, mövsümü olaraq yaz və payız aylarında insanların hava ilə əlaqədar durumlarında köklü dəyişikliklər olur.

Onun sözlərinə görə, bəzən buna payız və yaxud da yaz depressiyası deyilir:

"Bəzən özünə qapanıq insanlar daha çox bu aylarda depressiya yaşayırlar. Bəzən depressiya olmasa belə, ruh hallarının tez-tez dəyişməsini hiss edirik.

Və bu, əlbəttə ki, təkcə günəş enerjisinin azalması ilə bağlı deyil. Ümumiyyətlə, havaların dəyişməsi, insanların daha çox evdə vaxt keçirməsi, açıq havada az hərəkət etməsi, istədikləri zaman gəzə bilməməsi və fiziki aktivliyin azalması da təsir göstərir. Bu vəziyyət daha çox özünə qapanıq, insanlarla ünsiyyətdən çəkinən və psixoloji durumunda müəyyən sıxıntılar yaşayan şəxslərdə özünü daha güclü göstərə bilər

Bəzən biz bu halları şəxsiyyət və xarakter xüsusiyyətlərinə bağlayırıq. Bəzən isə bunları sırf psixoloji və ya psixiatrik problemlərlə əlaqələndiririk. Belə vəziyyətlərdə depressiya və oxşar halların daha çox artması mümkündür. Əgər hər fəsildə, xüsusən payız və yaz aylarında bu halları təkrar-təkrar yaşayırıqsa, mütləq şəkildə psixoloqla məsləhətləşmək, danışmaq və problemin kökünü tapmaq lazımdır.

Əgər özümüz bunu müəyyən edə bilmiriksə, psixiatr və ya psixoterapevtin köməyindən istifadə etmək tövsiyə olunur. Əks halda, əgər bu halları davamlı yaşamırıqsa və bizi ciddi narahat etmirsə, demək ki, bu, yalnız həmin an üçün yaranan ruh halının dəyişməsi olub, yəni bir anlıqdır və ciddi xarakter daşımır".

Həmidə İbrahimova