Psixoloqlar empatiyanın gündəlik norması haqqında danışırlar...

Empatiya - başqalarının emosiyalarını hiss etmək və bölüşmək bacarığı - sonsuz resurs deyil.

SİA-nın məlumatına görə, Forbes jurnalı yazır ki, 2025-ci ildə aparılan yeni bir araşdırmaya görə, hətta təbii olaraq bunu edən insanların da “həddi” var.

Alimlər empatiya hazırlığını azaldan iki əsas amili müəyyən ediblər.

Emosional tükənmə...

Bir insan artıq "sıfırda" olduqda, empatiya qurmaq daha çətin olur. Başqasının kədəri əlaqə üç

Tədqiqat göstərdi ki, iştirakçılar empatiyanın emosional tükənməsini, vaxt aparacağını və ya xoşagəlməz öhdəliklər yaratacağını gözləsələr, daha çox empatiyadan qaçırlar. Empatiyanın səmimi qalması üçün özünə qulluq və bərpa lazımdır.

Empatiyanın “qiyməti”...

Beyin empatiyaya dəyəri olan bir hərəkət kimi baxır. Emosional iştirak mühüm tapşırıqlara və ya istirahətə mane olarsa, resursları qorumaq üçün cavabı “söndürə” bilər. Təcrübədə insanlar şəxsi məqsədlərinə mane olanda daha az empatiya nümayiş etdirdilər və hətta belə vəziyyətlərdə dostları ilə ünsiyyətə sərf olunan vaxtı azaldıblar.

Psixoloqlar vurğulayırlar ki, empatiyanın məhdudlaşdırılması soyuqluq əlaməti deyil, təbii özünümüdafiə mexanizmidir. Onu qorumaq üçün yaxınlarınıza dəstəyi öz sərhədlərinizə hörmətlə birləşdirərək kimə və nə vaxt diqqət yetirəcəyinizi şüurlu şəkildə seçmək vacibdir.

Bu tarazlıq sizə mücərrəd gözləntidən empatiyanı tükənməyə səbəb olmadan dərin və səmimi əlaqələri qidalandıran mənbəyə çevirməyə imkan verir.

Nazlı Almuradova