Qadınlara ürəyi gücləndirmək üçün sadə üsul təklif edilir

Gün ərzində tez-tez kreslodan qalxmaq yaşlı qadınların ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər. San Dieqodakı Kaliforniya Universitetinin tədqiqatçıları belə nəticəyə gəliblər. 

Qaynarinfo xəbər verir ki, təcrübənin nəticələri "Circulation" jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatda artıq çəkisi olan və artıq menopoza başlayan obez qadınlar iştirak edib. Onlar üç qrupa bölünüblər: biri sağlamlığını qorumaq üçün ümumi tövsiyələr alıb, ikincisi daha az oturmağa çalışıb, üçüncüsü isə oturarkən tez-tez oturacaqdan qalxmağa diqqət yetirib.

Ürək-damar sisteminə ən böyük müsbət təsir sonuncu qrupda müşahidə edilib. Üç ay ərzində iştirakçılar gündə daha 25 qaldırma etməyə başladılar və onların diastolik təzyiqi nəzarət qrupu ilə müqayisədə 2,24 mm Hg azalıb.

Qeyd olunur ki, oturmağa sərf olunan ümumi vaxt heç də həmişə azalmır - onun müntəzəm olaraq kəsilməsi vacibdir. Təzyiqdə qeydə alınan azalma klinik əhəmiyyət həddinə çatmasa da (üçdən beş mm Hg-ə qədər), hətta kiçik bir təsir yaşa bağlı risk faktorları olan qadınlar üçün vacib ola bilər.

İştirakçıların qan şəkərinin səviyyəsi dəyişməyib, lakin alimlər hesab edirlər ki, metabolik göstəriciləri qiymətləndirmək üçün daha uzunmüddətli müşahidə lazımdır. Artıq yaşlı kişi və qadınların iştirakı və uzadılmış monitorinq müddəti ilə tədqiqatın davam etdirilməsi üçün hazırlıqlara başlanılıb.

Aydın