Icma.az
close
up
RU
Qarlı günlərin ən dadlı dostu: Xəngəl və düşbərənin faydaları

Qarlı günlərin ən dadlı dostu: Xəngəl və düşbərənin faydaları

Icma.az, News24 saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.

Qış fəslinin gəlişi ilə birlikdə süfrələrimiz də dəyişir. Xüsusilə qar yağanda azərbaycanlıların ağlına ilk gələn yeməklərdən biri xəngəl və düşbərədir. Bu iki ənənəvi xəmir xörəyi soyuq havada həm dadlı, həm də doyumludur.

Bəs görəsən, qarlı havada bu yeməkləri yeməyin sağlamlığa təsiri nədir? News24.az qar yağanda xəmir xörəyi yeməyin faydalarını araşdırıb:

Soyuq havada orqanizm daha çox enerji sərf edir. Temperatur aşağı düşdükcə bədən öz istiliyini qorumaq üçün əlavə kalori yandırır. Xəngəl və düşbərə kimi yeməklər isə karbohidrat və zülalla zəngin olduğu üçün bədənə enerji verir. Bu, xüsusilə açıq havada çox vaxt keçirən insanlar üçün vacibdir.

Bu yeməklərin içərisində olan ət orqanizmin protein ehtiyacını qarşılayır. Mal və ya qoyun əti bədəni gücləndirən, immun sistemini möhkəmləndirən dəmir və B qrupu vitaminləri ilə zəngindir. Bu vitaminlər qış aylarında yorğunluğun və halsızlığın qarşısını almağa kömək edir.

Eyni zamanda, xəmirin tərkibindəki karbohidratlar enerji mənbəyi kimi çıxış edir. Xəngəl və düşbərə kimi yeməklər isti halda istehlak edildikdə, orqanizmi isinməyə kömək edir. Xüsusilə düşbərənin bulyonu soyuqdəymə və qripin qarşısını almaqda faydalıdır.

Buna baxmayaraq, qış aylarında bu yeməkləri həddindən artıq istehlak etmək çəki artımına səbəb ola bilər. Xüsusilə az hərəkət edən insanlar üçün çox miqdarda xəmir yemək maddələr mübadiləsini ləngidə bilər.

Həmçinin, yeməklərin yanında mütləq tərəvəz salatları və qatıq kimi həzmi asanlaşdıran məhsullar yeyilməlidir. Əgər sağlam qidalanmaya diqqət yetirirsinizsə, yeməyi az yağlı və az duzlu şəkildə hazırlamaq daha faydalıdır.

Xəngəl və düşbərə soyuq havada həm qidalandırıcı, həm də enerjiverici yeməklərdir. Düzgün porsiya və balanslı qidalanma ilə bu ləzzətli xörəklər həm qışın soyuğunu unudacaq, həm də bədəninizin güclü qalmasına kömək edəcək. O səbəbdən, qar yağan günlərdə bir boşqab isti düşbərə və ya xəngəl süfrənizə rəng qata bilər. /yenisabah.az

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:60
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 22 Fevral 2025 08:56 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see182

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see154

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see144

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see140

Kreml Tramp Putin danışıqlarını dəyərləndirib

16 Oktyabr 2025 23:31see137

Finlandiyalı aktyor İsa Məsih obrazını canlandıracaq...

16 Oktyabr 2025 22:45see132

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see132

“Trampla 2 saatlıq danışıq zamanı Putin Moskvanın sülhün əldə edilməsində maraqlı olduğunu vurğulayıb” Uşakov

16 Oktyabr 2025 23:19see131

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see128

Tramp: ABŞ Tomahawk raketlərinin ehtiyatlarını tükədə bilməz

17 Oktyabr 2025 01:09see128

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see127

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see126

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see126

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see124

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see123

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see123

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see123

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see122

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri