Icma.az
close
up
RU
Saatlarla yataqdan qalxa bilməyənlər üçün TƏBİİ ÜSULLAR

Saatlarla yataqdan qalxa bilməyənlər üçün TƏBİİ ÜSULLAR

Bakivaxti saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Səhər oyanmaq və yataqdan qalxmaq günün normal bir hissəsi olsa da, günə başlamaq bəzilərimiz üçün çox daha çətin ola bilər.

Bakıvaxtı.az xarici mediaya istinadən bildirir ki, insanların çoxu enerjili oyanıb günə təravətli başlamaq üçün qəhvə içsə də, əslində bunsuz da günə enerjili başlamaq mümkündür.

Təbii üsullar və praktik məlumatlar sayəsində səhərlər günə çox daha asan başlaya bilərsiniz. Səhər oyandığınız zaman özünüzü ləng hiss edirsinizsə, təbii üsullarla enerjinizi bərpa etmək olar.

Günə enerjili başlamağın açarı sayılan təbii üsullar bunlardır:

İlıq su və limon: Səhər yuxudan duranda ilıq suya bir neçə damcı limon suyu sıxıb içə bilərsiniz. Səhər təzə sıxılmış limonlu su içmək maddələr mübadiləsini sürətləndirir, həzmi dəstəkləyir və zehni təmizləyir. Bütün bu sağlam təsirlərlə günə çox daha enerjili başlamaq mümkündür.

Üzü soyuq su ilə yumaq: Bu, səhər oyandığınız zaman ilk işinizi təkrarlamalı olduğunuz bir vərdişdir. Səhər yuxudan duranda üzünüzü soyuq su ilə yumaq üzdə qan dövranını sürətləndirir. Yuxu hissini azaltmağa kömək edir və enerji artımını təmin edir.

Təbii işıqla oyanmaq: Səhər günəş işığına məruz qalaraq oyanmaq orqanizmin bioloji saatını tənzimləyir. Eyni zamanda beyninizə səhər olduğu siqnalı göndərilir və melatonin istehsalı azalaraq oyanmağı asanlaşdırır. Bu vərdiş həm də əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Yüngül idman və gərmə: Səhər oyandığınız zaman günə sadə gərmə hərəkətləri və yüngül məşqlərlə başlamaq bədəndəki enerji səviyyələrini artırır. Əzələləri və zehni stimullaşdıraraq oyanışı təmin edir. Beləliklə, günə daha motivasiyalı və enerjili başlaya bilərsiniz.
Alidə Məmmədova

BDU-nun Jurnalistika fakültəsinin IV kurs tələbəsi

Bakıvaxtı.az

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:55
embedMənbə:https://bakivaxti.az
archiveBu xəbər 19 May 2025 16:46 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see214

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see202

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see173

Qazaxıstan və Azərbaycan arasında süni intellekt və İT sahəsində əməkdaşlıq üçün böyük potensial var Nazirliyin İdarə rəhbəri

20 Oktyabr 2025 17:30see169

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see164

Məşhur tennisçi Devis Kubokunun finalında oynamayacaq

20 Oktyabr 2025 21:39see161

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see158

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see144

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see143

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see138

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see136

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see135

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see135

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see134

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see134

Zəngilan son beş ildə müasir və böyük əhəmiyyətə malik bölgəyə çevrilib

20 Oktyabr 2025 09:17see132

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see128

Xalq artistindən İDDİALI FOTOSESSİYA

20 Oktyabr 2025 17:22see125

Türkiyədə Can Holding in rəhbəri həbs olundu

21 Oktyabr 2025 01:36see123

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri