Sağlamlıq üçün ən yaxşı səhər yeməyi…

Britaniya alimləri yekdilliklə deyirlər ki, ideal səhər yeməyi zülal və mürəkkəb karbohidratlardan ibarət olmalıdır.

SİA xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, gün ərzində ayıq qalmaq üçün heç bir halda bu yeməkdən imtina etmək olmaz. Üstəlik, acqarına bir fincan qəhvə içməklə özünüzü məhdudlaşdırmamalısınız.

Tədqiqatda üç qrup insan tərkibində çoxlu protein, şəkər və bir fincan qəhvə (ayrı-ayrılıqda) olan səhər yeməyi yeyib, dördüncü qrup isə ilk yeməyi atlayıb.

Nəticədə məlum olub ki, eksperimentin sonuncu iştirakçıları səhər saat doqquzdan etibarən aktivliyini itiriblər.

Zaman keçdikcə onların gücündə azalma daha qabarıq olub.

…“Healthnews” xəbər verir ki, səhər yeməyi zamanı kifayət qədər zülal və kompleks karbohidratlar olan yemək yeyənlər ən yaxşı performans göstəriblər.

Nazlı Almuradova